Как да запазим сърцето си здраво през зимата

Започващите студове са поредно изпитание за хората със сърдечни заболявания, през зимните месеци те трябва да се научат да балансират между необходимостта да поддържат относително активен двигателен лежим от една страна, а от друга – да се пазят от излагането на ниски температури. Кръвоносните съдове на сърцето са податливи на климатични влияния и това трябва да ни прави особено внимателни в началото на зимата, смята д-р Михаил Марзянов , кардиолог в кардио болница „Понтика”. Опасно е не само излизането от силно затоплено помещение на минусови температури, но и обратното – влизането в много гореща стая от продължително стоене на открито. Често коронарните съдове на сърцето се свиват спазматично, вследствие на студа. При частично запушени съдове от атеросклеротични плаки се влошава и храненето на сърдечния мускул. Има риск да се получи спазъм, който да спре достъпа на кръв до отделни области на сърцето и да доведе до инфаркт. Рискът на ниските температури е и в това, че те предизвикват стесняване на кръвоносните съдове. Кръвното налягане се повишава, което е неблагоприятно и опасно за сърцето. Освен температурите, зле влияе и промяната в атмосферното налягане. Тя също води до спазми в съдовете, вариране в стойностите на кръвното налягане. Последиците са наистина рискови - откъсване на парченца плаки, образуването на тромби, повишена опасност от инфаркт или исхемичен инсулт. Друга опасност през зимата са инфекциите и особено по-тежките форми на грип. За хората със сърдечни проблеми е много важно да се пазят от обичайните сезонни неразположения, ако при другите те отшумяват бързо, при тях могат да създадат траен проблем и да затормозят сърцето, предупреждава д-р Марзянов. Пациентите трябва да са наясно, че при респираторни заболявания възможността да получат сърдечен пристъп е доста по-голяма, състоянията са взаимосвързани, допълва кардиологът. Ако имате проблеми със сърцето, не предприемайте нищо без да сте проследили прогнозата. Правете го всеки ден, това ще ви създаде полезен навик да планирате ангажиментите си, според своето здравословно състояние. През последните няколко години има необичайно студени периоди – с температури под 15 градуса. Ние съветваме нашите пациенти при прогноза за такива аномалии да се концентрират върху работа, която не изисква престой навън, ако е необходимо, по-добре да се вземат няколко дни отпуск, но да не рискуват, казва д-р Марзянов. Следенето на кръвното налягане – за препоръчване сутрин и вечер, спазването на правилен хранителен режим и на оптимален двигателен режим са сред най-важните условия за доброто здравословно състояние през зимата. Еднакво вредни са пълния отказ от физическа активност и прекаляването с нея. Пушенето не е добър навик през нито един сезон, но през зимата може да има двойно негативно въздействие – освен че никотинът е вреден за сърдечносъдовата система, престоят на открито “за една цигара” може да доведе до настинка, която да се отрази негативно и върху работата на сърдечния мускул. При безпричинно гадене, необяснима умора, тежест в ръцете, или притеснителна болка в гърдите, или гърба най-добре се консултирайте с лекар, съветват от кардио болница “Понтика”. Единственият специализиран център в региона е с денонощен режим на работа.