Вход
София
Времето в София 1 o C

Как да се отървем от подутия корем

Как да се отървем от подутия корем

на 15.07.2019
8482
0
Как да се отървем от подутия корем
Автор: ПИК
15.07.2019
0
8482

Болка, дискомофрт и подут корем – тези симптоми са познати на повечето хора. 

Розмаринът спасява от подут корем

Розмаринът спасява от подут корем

Решението на проблемите с храносмилането често се намира...

на 02.12.2018

Лятото е вероятно най-неподходящият сезон за подуване на корема, особено когато сме на плажа и искаме да изглеждаме перфектно по бански. Причините за това са много - нередовно хранене, сезонни вируси, неподходящи фибри, непоносимости. Каналът ""Social Virais" предлага 5 начина, с които да намалите максимално неприятното усещане, за да можете да се насладите на деня по бански или поне да не се налага да разкопчавате панталона.

1. Намалете солта

Сол в изобилие има в храната, която най-вероятно си купувате отвън за обяд. Чувството за тежест в случая идва от лошия баланс на минерали в тялото, което товари и бъбреците. Заменете солта с подправки, билки и цитруси. Изберете домашната храна.

2. Изберете правилните фибри

Запекът може също да причини подуване. Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри, които освен че засищат, облекчават и чувството от подуването.

3. Изхвърлете подсладителите

Ако искате да ограничите захарта, сигурно сте се насочили към алтернативи. За чревната ви флора обаче захарта и ксилитола са едно и също и реагира по същия начин, което води до подуване.

4. Добавете магнезий

Учените са доказали, че дори 200 мг. магнезий на ден могат да облекчат подуването преди цикъл. А е трудно да си набавяме магнезий чрез храна, така че там заложете на хранителна добавка.

5. Яжте по малко, но често

Големите порции са доста работа за вашата храносмилателна система и могат да доведат след себе си подуване. Освен това се хранете бавно, нека челюстта ви свърши по-голямата работа. 

 

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой е най-успешният политик в България по време на прехода?
Общо гласували: 24697
архив

Вървяла си Червената шапчица и изведнъж Кумчо Вълчо изскочил на пътя. Хванал Червената шапчица и я завел в храстите. – Давай - казал той! – Ама как да давам - казала тя - аз съм такава малка и дребна! Как да давам? – Абе, давай ти казах! – креснал Вълчо. И Червената шапчица тръгнала да си сваля гащичките. Вълкът погледнал и казал – Да не съм те довел тука да акаш, ма? Давай баницата!!!

няма нови новини
Днес: 5
hot
най-четени новини в момента
сега
1327
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV: Полицията обяви резултатите от акциите срещу джигитите на пътя
x
АРГУМЕНТИ И ФАКТИ: Грубият секс е... комплимент за жената
x