Вход
София
Времето в София 13 o C

Как да се отървем от подутия корем

Как да се отървем от подутия корем

на 15.07.2019
7509
0
Как да се отървем от подутия корем
Автор: ПИК
15.07.2019
0
7509

Болка, дискомофрт и подут корем – тези симптоми са познати на повечето хора. 

Розмаринът спасява от подут корем

Розмаринът спасява от подут корем

Решението на проблемите с храносмилането често се намира...

на 02.12.2018

Лятото е вероятно най-неподходящият сезон за подуване на корема, особено когато сме на плажа и искаме да изглеждаме перфектно по бански. Причините за това са много - нередовно хранене, сезонни вируси, неподходящи фибри, непоносимости. Каналът ""Social Virais" предлага 5 начина, с които да намалите максимално неприятното усещане, за да можете да се насладите на деня по бански или поне да не се налага да разкопчавате панталона.

1. Намалете солта

Сол в изобилие има в храната, която най-вероятно си купувате отвън за обяд. Чувството за тежест в случая идва от лошия баланс на минерали в тялото, което товари и бъбреците. Заменете солта с подправки, билки и цитруси. Изберете домашната храна.

2. Изберете правилните фибри

Запекът може също да причини подуване. Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри, които освен че засищат, облекчават и чувството от подуването.

3. Изхвърлете подсладителите

Ако искате да ограничите захарта, сигурно сте се насочили към алтернативи. За чревната ви флора обаче захарта и ксилитола са едно и също и реагира по същия начин, което води до подуване.

4. Добавете магнезий

Учените са доказали, че дори 200 мг. магнезий на ден могат да облекчат подуването преди цикъл. А е трудно да си набавяме магнезий чрез храна, така че там заложете на хранителна добавка.

5. Яжте по малко, но често

Големите порции са доста работа за вашата храносмилателна система и могат да доведат след себе си подуване. Освен това се хранете бавно, нека челюстта ви свърши по-голямата работа. 

 

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Бихте ли гласували за партия “Няма такава държава” на Слави Трифонов?
Общо гласували: 11245
архив

Колко души от вашата зодия са нужни, за да се смени крушка?

Овен:
"Само един. При това може да смени не само крушката!!!"

Телец:
"Предпочитам естествена светлина. И абсолютно сигурни ли сте, че старата крушка е изгоряла? Мразя да хвърлям неща, които биха могли да са
полезни!"

Близнаци:
"Един вероятно е най-добрият вариант, защото
ако са повече от един, ще се отплеснат в разговори и напълно ще забравят за крушката..."

Рак:
"Четирима. Един рак и трима психотерапевти, които да помогнат за мъчителния процес на смяната"

Лъв:
"Истинските лъвове не сменят крушки! Истинските лъвове намират някой друг да направи това вместо тях."

Дева:
"Точно 1,655221 души в средностатистическия
случай"

Везни:
"Добре, де, ще го направя... освен ако ти не си така добър да го свършиш вместо мен, но явно си много зает в момента... тъй че ще го направя... И все пак, не искаш ли ти да го свършиш?"

Скорпион:
"Нито един. Скорпионите не ги е страх от тъмнината!"

Стрелец:
"Айде стига, бе! Я погледни навън... Слънцето грее, птичките пеят, животът е пред нас, а ти се шашкаш за някаква глупава крушка?!?!?!"

Козирог:
"Нямам време за глупости."

Водолей:
"Виж сега, енергията е материя, а дали материята е енергия още не е доказано, но със сигурност светлината е форма на енергия и тъй като електрическата крушка е материя...."

Риби:
"Каква крушка?"

няма нови новини
Днес: 30
hot
най-четени новини в момента
сега
2310
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV: Алексей Петров застана зад Марияна Николова (ОБНОВЕНА)
x
СИЛНА ВЯРА: Свети Агатоник бил християнин от знатен род и платил с главата си за това
x