ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Ако искате тялото ви да изгаря повече мазнини, трябва още от сутринта да стимулирате метаболизма си. Вижте как:
Не пропускайте закуската
Най-важното хранене за деня е закуската. Никога не я пропускайте. Закуската активира метаболизма ви и дава чудесен старт на деня ви. Закусайте веднага след като станете. Закуската трябва да е засищаща, но не калорична. Добър избор е омлет от белтъци, кисело мляко с плодове и други.
Пийте зелен чай
Зеленият чай е основата на куп диети. Освен че е пълен с антиоксиданти, зеленият чай помага на тялото с изгарянето на калориите. Важното е да не подслаждате зеления чай, за да не добавите излишни калории към сутрешната напитка.
Време за загрявка
За да стимулирате метаболизма си от сутринта, не пропускайте да потренирате. Ако имате възможност излезте за джогинг. Ако имате фитнес уред за кардио тренировка (кростренажор или велоергометър) се възползвайте. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-активен ще е организмът ви в изгарянето на калориите през деня.
Не забравяйте тежестите
Никога не пропускайте да потренирате с тежести. 10 минути с гиричките са достатъчни, за да стимулирате метаболизма си от сутринта.
Вода, вода и пак вода
Не забравяйте, че през цялото време трябва да пиете много вода. Не само заради интензивната тренировка. Водата е естествен стимулант на метаболизма.
източник: Розали.ком
