Вход
София
Времето в София 20 o C

Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето

Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето

на 26.03.2020
33477
0
Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето
Автор: ПИК
26.03.2020
0
33477

Испанският кардиолог Хуан Пабло Канепа увери, че за да съхраним доброто здраве на сърцето си, е добре да извършваме анаеробни тренировки и да се откажем от похапването на някои храни, съобщава в. "Вангуардия".

Червеното месо уврежда сърцето

Червеното месо уврежда сърцето

Консумацията два пъти седмично на червено свинско или...

на 06.02.2020

По думите му, здравословното хранене е базирано върху консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зехтин като заместител на продукти с голямо съдържание на мазнини. В списъка си с опасни за сърцето продукти експертът е включил червеното месо. То съдържа наситени мазнини, чийто дял не трябва да надхвърля 10 процента от ежедневния прием на мазнини.

Печените храни, които се продават в супермаркетите и кафенетата, също могат да увредят здравето, защото съдържат трансмазнини. Канепа забелязал, че трансмазнините са свързани с увеличаване на сърдечносъдовите заболявания, затлъстяването и случаите на диабет тип 2. В списъка с потенциално опасните храни са пицата, пелмените и макароните, чиято консумация трябва да се ограничи.

Отбелязвайки, че стресът е сред факторите, които изострят сърдечносъдовите заболявания, експертът съветва да се откажем от консумацията на енергийни напитки. Кардиологът цитира данни на "Бритиш медикъл джърнъл", според които редовната употреба на алкохол удвоява риска от смърт вследствие на сърдечен арест и е свързана с мозъчни увреждания в дългосрочен план. Споменават се и продукти, като солта и маслото, които мнозина ежедневно употребяват и не се замислят да ограничат приема им. Канепа освен това препоръчва да се готви със зехтин, вместо с масло.

Сподели:
свързани новини
ЗВЕЗДИТЕ ГОВОРЯТ: Пазете сърцето си, днес е ден за пасивен отдих ЗВЕЗДИТЕ ГОВОРЯТ: Пазете сърцето си, днес е ден за пасивен отдих
Пълнолуние в 09:34ч в знак Лъв.Пълнолунието действа...
на 09.02.2020
Яйцата предпазват от болести на сърцето Яйцата предпазват от болести на сърцето
Яйцата не увеличават риска от инфаркт и инсулт, показа...
на 07.03.2020
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Смятате ли, че президентът Радев трябва да подаде оставка заради секретаря си Пламен Узунов и заради аферата със СРС, свързана с жена му?
Общо гласували: 14454
архив

В една пуста местност стоят двама полицаи, никой не минава. Гледат в далечината се задава кола:

- А, сега тоя ще го одерем. Поне 10 лв. ще му вземем. - казва единия полицай на другия.

Спират колата и питат шофьора:

- Аптечка имаш ли?

- Имам - отговаря човека и я показва.

- А пожарогасител?

- Имам - отговаря пак човека и го показва.

Полицаите разбрали, че не могат да хванат човека в грешка и го питат:

- А касетофон имаш ли?

- Имам.

- Я пусни нещо.

Пуснал човека чалга и полицаите започнали да танцуват.

- Какво правите, бе? - попитал ги човекът.

- Танцуваме за теб, зер дадеш 10 лева. - отговорили му те.

няма нови новини
Днес: 75
hot
най-четени новини в момента
сега
2888
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
УНИКАЛЕН ЕКШЪН ПРЕД БНТ: Попове гонят демона Горан Благоев на протест (ВИДЕО/СНИМКИ)
x
САМО В ПИК: Топ астроложката Алена с ексклузивен хороскоп за 2 юли - главоломен успех за Овните, Близнаците търпят загуби, разправии за Везните
x