Вход
София
Времето в София 9 o C

Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето

Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето

на 26.03.2020
33147
0
Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето
Автор: ПИК
26.03.2020
0
33147

Испанският кардиолог Хуан Пабло Канепа увери, че за да съхраним доброто здраве на сърцето си, е добре да извършваме анаеробни тренировки и да се откажем от похапването на някои храни, съобщава в. "Вангуардия".

Червеното месо уврежда сърцето

Червеното месо уврежда сърцето

Консумацията два пъти седмично на червено свинско или...

на 06.02.2020

По думите му, здравословното хранене е базирано върху консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зехтин като заместител на продукти с голямо съдържание на мазнини. В списъка си с опасни за сърцето продукти експертът е включил червеното месо. То съдържа наситени мазнини, чийто дял не трябва да надхвърля 10 процента от ежедневния прием на мазнини.

Печените храни, които се продават в супермаркетите и кафенетата, също могат да увредят здравето, защото съдържат трансмазнини. Канепа забелязал, че трансмазнините са свързани с увеличаване на сърдечносъдовите заболявания, затлъстяването и случаите на диабет тип 2. В списъка с потенциално опасните храни са пицата, пелмените и макароните, чиято консумация трябва да се ограничи.

Отбелязвайки, че стресът е сред факторите, които изострят сърдечносъдовите заболявания, експертът съветва да се откажем от консумацията на енергийни напитки. Кардиологът цитира данни на "Бритиш медикъл джърнъл", според които редовната употреба на алкохол удвоява риска от смърт вследствие на сърдечен арест и е свързана с мозъчни увреждания в дългосрочен план. Споменават се и продукти, като солта и маслото, които мнозина ежедневно употребяват и не се замислят да ограничат приема им. Канепа освен това препоръчва да се готви със зехтин, вместо с масло.

Сподели:
свързани новини
ЗВЕЗДИТЕ ГОВОРЯТ: Пазете сърцето си, днес е ден за пасивен отдих ЗВЕЗДИТЕ ГОВОРЯТ: Пазете сърцето си, днес е ден за пасивен отдих
Пълнолуние в 09:34ч в знак Лъв.Пълнолунието действа...
на 09.02.2020
Яйцата предпазват от болести на сърцето Яйцата предпазват от болести на сърцето
Яйцата не увеличават риска от инфаркт и инсулт, показа...
на 07.03.2020
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Към кого изпитвате най-силно доверие?
Общо гласували: 29019
архив

Жена звъни на мъжа си рано сутринта:
- Миличък, събуждам се аз, поглеждам в леглото, а теб те няма. Къде си мое съкровище?
- Аз съм си вкъщи, в леглото, а ти къде си заспала, повлекана такава?

няма нови новини
Днес: 12
hot
най-четени новини в момента
сега
1491
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV! Зам.-министърът на околната среда Красимир Живков арестуван, задържани са още 5 лица - той оказвал натиск на служители в полза на частни фирми (ВИДЕО/ОБНОВЕНА)
x
ПРОБИВ: Учени откриха как да удължат живота и сексуалността
x