Вход
София
Времето в София 3 o C

Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето

ИЗВЪНРЕДНО
ПОЛОЖЕНИЕ
Излекувани: 14
Починали: 8
Заразени: 346

Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето

на 26.03.2020
27995
0
Кардиолог разкри кои храни са опасни за сърцето
Автор: ПИК
26.03.2020
0
27995

Испанският кардиолог Хуан Пабло Канепа увери, че за да съхраним доброто здраве на сърцето си, е добре да извършваме анаеробни тренировки и да се откажем от похапването на някои храни, съобщава в. "Вангуардия".

Червеното месо уврежда сърцето

Червеното месо уврежда сърцето

Консумацията два пъти седмично на червено свинско или...

на 06.02.2020

По думите му, здравословното хранене е базирано върху консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зехтин като заместител на продукти с голямо съдържание на мазнини. В списъка си с опасни за сърцето продукти експертът е включил червеното месо. То съдържа наситени мазнини, чийто дял не трябва да надхвърля 10 процента от ежедневния прием на мазнини.

Печените храни, които се продават в супермаркетите и кафенетата, също могат да увредят здравето, защото съдържат трансмазнини. Канепа забелязал, че трансмазнините са свързани с увеличаване на сърдечносъдовите заболявания, затлъстяването и случаите на диабет тип 2. В списъка с потенциално опасните храни са пицата, пелмените и макароните, чиято консумация трябва да се ограничи.

Отбелязвайки, че стресът е сред факторите, които изострят сърдечносъдовите заболявания, експертът съветва да се откажем от консумацията на енергийни напитки. Кардиологът цитира данни на "Бритиш медикъл джърнъл", според които редовната употреба на алкохол удвоява риска от смърт вследствие на сърдечен арест и е свързана с мозъчни увреждания в дългосрочен план. Споменават се и продукти, като солта и маслото, които мнозина ежедневно употребяват и не се замислят да ограничат приема им. Канепа освен това препоръчва да се готви със зехтин, вместо с масло.

Сподели:
свързани новини
ЗВЕЗДИТЕ ГОВОРЯТ: Пазете сърцето си, днес е ден за пасивен отдих ЗВЕЗДИТЕ ГОВОРЯТ: Пазете сърцето си, днес е ден за пасивен отдих
Пълнолуние в 09:34ч в знак Лъв.Пълнолунието действа...
на 09.02.2020
Яйцата предпазват от болести на сърцето Яйцата предпазват от болести на сърцето
Яйцата не увеличават риска от инфаркт и инсулт, показа...
на 07.03.2020
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Смятате ли, че държавата в лицето на Бойко Борисов, кабинета, проф. Мутафчийски и целия извънреден щаб се справя адекватно с коронавируса?
Общо гласували: 32204
архив

Нищо не подобрява настроението сутрин в офиса така както шепа "Виагра", разтрита на прах и изсипана в общата кутия за кафе.

 

няма нови новини
Днес: 5
hot
най-четени новини в момента
сега
1516
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV: Семейните драми за Христо Стоичков нямат край - защо зет му Лука Белич напусна дъщеря му и още разкрития за предстоящия развод
x
Тези 4 зодии ще се радват на пари и любов през април
x