ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Най-вероятно повечето хора вече са чували за кетонната диета, известна още като „кето“.
И макар да е популярна сравнително от скоро, тя съществува от 20-те години на миналия век. Въпреки това хората през 20-те не я следват, за да свалят килограми, а за лечение на деца с епилепсия.
И все пак това не попречи на така наречените диетични гурута да я използват за продажба на книги и програми за отслабване. Тази изключително нисковъглехидратна диета се фокусира главно върху храни с високо съдържание на мазнини.
Подобно на диетата на Аткинс, кето диетата може да помогне на човек да отслабне, като постави тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза. Но безопасно ли е?
Ето 16 опасности от кето диетата, за които трябва да знаете:
Повишен глад
Спазването на диета е трудно. А придържането към режим, който не позволява консумацията на въглехидрати, е още по-трудно. Изследванията показват, че повече от половината, опитали кето диетата, са се отказали от нея още през първата седмица. На всичкото отгоре, хората връщат повече килограми, отколкото първоначално са загубили.
Промени в настроението
Хората, пробвали диетата, се оплакват от промени в настроението. Опитът да се пребориш с апетита и глада си е неприятен. Кето диетата може да доведе до ниски нива на кръвната захар, което води до депресия и тревожност.
Кома
Кетоацидозата настъпва, когато кетозата е прекалено силна. Това е сериозно и опасно за живота състояние, свързано с високи нива на кръвната захар.
Нисък прием на натрий
Натрият е полезен за нашите тела. Помага на мускулите ни да се свиват и за регулирането на течностите. Резултатът от липсата му – чести крампи, липса на енергия и замъглено съзнание.
Често боледуване
Част от здравата имунна система е здравословното хранене. Храните, богати на омега-3 мазнини, като плодове и пълнозърнести храни, за съжаление, не са част от диетата. Това излага на риск имунната ви система, а и причинява дисбаланс в добрите и лошите бактерии на тялото.
