ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Всички се нуждаем от светлината и топлината на слънцето. Тя стимулира в тялото ни образуването на витамин D и освобождава хормоните на удовлетворението. Проучвания сочат, че за средностатистическия европеец десет минути под слънчевите лъчи са достатъчни за постигане на здравословен ефект. Ако се прехвърли тази граница, стоенето под пряка слънчева светлина уврежда кожата, събужда задрямали заболявания. За да избегнем опасностите, трябва да се подготвим за слънчевото греене, като се съобразим с особеностите на кожата си. Дерматолозите различават шест фототипа кожа.
За първия са характерни много светъл цвят, сини или зелени очи. Представителите на тази група винаги изгарят от слънцето. Кожата им не образува тен. За тях е задължително да ползват козметични продукти със слънцезащитен фактор - над 50. (Означава се като SPF върху етикета на опаковката.) Към втория тип се причисляват хора със светла кожа, сини очи, руса или кестенява коса. Те изгарят силно, но получават много лек тен. Нуждаят се от висока степен на слънцезащита, т.е. от SPF между 30 и 50. В третата група се включват мъже и жени със светла кожа, кафяви очи и кестенява коса. Те се радват на приятен загар, но ако прекалят с престоя си на слънце, получават умерени изгаряния. На тях също се препоръчва SPF - между 30 и 50. Четвъртият тип са чернооките люде с матов тен и тъмни коси. Те потъмняват идеално и рядко изгарят. Нуждаят се от средна степен на защита, от SPF между 15, 20 и 25. Характерна за петия тип е тъмнокафявата кожа. Хората от тази група изгарят рядко, лесно придобиват значителен тен. Черна или тъмнокафява е кожата на жените и мъжете от последния, шести тип. Те имат кафяви очи, тъмнокафява или черна коса. Изгарят само при изключително интензивно и продължително слънчево излагане. За тях е достатъчна ниска степен на SPF - от 6 до 10. Приема се, че в България преобладават хората от третия и четвъртия тип. За всички е полезно да се съобразяват и със следните изисквания за добра защита:
Слънцезащитното средство (крем, мляко или лосион) трябва да се нанася многократно през деня, преди всяко излагане на слънце.
При интензивно слънчево греене е разумно да се стои на закрито, особено във времето от 11 до 15 часа, а за хората с по-уязвима кожа – от 10 до 16 часа.
Да се помни, че слънчевите лъчи се отразяват както от водната повърхност, така и от пясъка и от бетоновите плоскости на сградите.
При избор на слънчеви очила да се знае тяхната UV защита и да се търси етикет с поне 98% защита от UVА и UVВ лъчи.
