Вход
София
Времето в София 19 o C

Орехът - суперхраната, която перфектно почиства кръвоносните съдове

Орехът - суперхраната, която перфектно почиства кръвоносните съдове

на 06.07.2020
32270
0
Орехът - суперхраната, която перфектно почиства кръвоносните съдове
Автор: ПИК
06.07.2020
0
32270

Редовната употреба на орехи или орехово масло значително намалява риска от развитие на сърдечен удар и предпазва от инфаркт. Едно проучване показа, че четири часа след консумация на шепа орехи нивата на холестерола в организма намаляват и гъвкавостта на кръвоносните съдове се подобрява, което допринася за по-добър кръвоток. В резултат на проучване, което разкри ползите от орехите и ореховото масло за сърцето, се оказа, че редовната употреба на този продукт предпазва от сърдечно-съдови заболявания, пише турският вестник Sozcu.

НЕВЕРОЯТНО! Ето как орехите помагат и на щитовидната жлеза

НЕВЕРОЯТНО! Ето как орехите помагат и на щитовидната жлеза

Мно­го са при­чи­ни­те, кои­то...

на 31.12.2017

„Ако ядете шепа орехи или орехово масло четири дни в седмицата, можете значително да намалите риска от сърдечни заболявания“, казва Пени Крис Етертън, професор диетология в Държавния университет в Пенсилвания.

Ако изядете само три супени лъжици (51 грама) орехово масло, ще подобрите състоянието на кръвоносните си съдове за четири часа. Установено е, че ореховото масло е особено полезно за ендотелните клетки, които се намират от вътрешната страна на кръвоносните съдове и играят важна роля за тяхната еластичност.

Ползи за сърцето и кръвоносните съдове

И така, орехите като част от здравословната диета са полезни за сърцето. Този продукт, съдържащ ненаситени мастни киселини и други хранителни вещества, може да бъде важна закуска. Ако имате проблеми със сърцето, ще ви бъде особено полезно да включите орехите в диетата си.

Ползи за костите

Някои експерти твърдят, че орехите поради своето съдържание на калории причиняват увеличаване на телесното тегло, но повечето експерти казват, че при умерена употреба на този продукт, калориите, получени от него, не се отлагат в мастния резерв на организма, освен това веществата, които съдържат, помагат за укрепване на костите.

Орехите подобряват мъжката плодовитост

Орехите подобряват мъжката плодовитост

Американско изследване доказа, че орехите са полезни...

на 28.04.2018

Ползи за кожата

Орехите като богат източник на омега-3 мастни киселини и мед също са много полезни за кожата. Яденето на две до три ядки орех на ден увеличава еластичността на кожата и помага на кожните клетки да останат витални.

Ползи за мозъка

Поради факта, че заедно с линолова и алфа-линоленова киселина, орехите съдържат витамини Е и В6, те имат положителен ефект върху нервната система. Някои учени смятат, храните помагат на органите, на които приличат, а орехът по форма наподобява мозъка. Но орехите не само приличат на мозъка, но наистина имат полезни свойства за този орган. На първо място, орехите изпълняват функцията на антидепресант в борбата със стреса, в допълнение, той е лечебно средство за тези, които имат проблеми със съня. Употребата на орехи преди лягане поради съдържащия се в тях триптофан може да реши проблема с безсънието.

Ползи при диабет

Най-често срещаният проблем при диабет е повишаването на кръвната захар. Орехите помагат за поддържане на по-ниско ниво на кръвната захар, като същевременно намаляват риска от сърдечни заболявания при пациенти с диабет.

Защита срещу лош холестерол

Употребата на четири до пет ядки oт орех на ден повишава нивото на "добрия" холестерол и помага за премахването на "лошия" холестерол от организма. В същото време този продукт почиства и разширява кръвоносните съдове, като по този начин намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой трябва да подаде оставка?
Общо гласували: 24755
архив

Надпис пред салон за разкрасяване: "Не налитайте на момичетата, които излизат от нашия салон. Между тях може да е и вашата баба!".

няма нови новини
Днес: 13
hot
най-четени новини в момента
сега
2292
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Радев отговори на Борисов: Доверието в управляващите е изгубено! (ВИДЕО/ОБНОВЕНА)
x
Възможно ли е всяка храна да е афродизиак
x