Осем неща, които да направите, за да бъдете щастливи
Да бъдеш по-щастлив не трябва да бъде амбиция в дългосрочен план. Можете да започнете веднага.
В следващите 30 минути можете да опитате някое от следващите предложения, които ще ви гарантират по-добро настроение и по-силна мотивация.
ПРОУЧВАНЕ: Хората с деца са по-щастливи
на 22.08.2019
1. Повишете нивото си на активност. Ако сте на телефона, изправете се и се разпънете. Качете се по стълбите вместо с асансьора. А още по-добре, направете бърза 10-минутна разходка.
2. Разходете се навън. Изследванията сочат, че светлината стимулира мозъчните центрове, които са отговорни за настроението. Сутрин се насладете на слънцето, за да се заредите с позитивна енергия.
3. Изпратете имейл на приятел, когото не сте виждали от доста време, или създайте ново приятелство. Контактите с други хора са сред най-важните условия за щастието.
4. Отървете се някоя досадна задача. Когато приключите с нещо, което ви тежи – служебна задача, отложено посещение при зъболекаря, административна операция…Така ще се почувствате по-мотивирани и доволни от себе си.
5. Създайте по-спокойна среда. Външният ред допринася за вътрешния мир, затова отделете известно време за организиране на сметки и справяне с купчините чинии в кухнята. Дори и да изглеждат като малки задачи, те създават известен хаос.
Ако се организирате, само за 10 минути ще видите колко бързо ще се справите с тях, което ще доведе до вътрешно удовлетворение.
6. Направете добро дело. Свържете двама души по електронна поща, отделете една минута, за да помогнете на някого с информация, направете услуга… Малките жестове винаги се ценят.
7. Бъдете щастливи. Колкото и да не ви е до смях, опитайте се да се усмихнете насила. Според изследвания, дори и тя повишава настроението ви. А ако се усмихвате, другите хора ще ви възприемат като приятелски настроени и по-достъпни.
8. Научете нещо ново. Помислете за нещо, за което искате да знаете повече, и прекарайте 15 минути в интернет, четейки за него, или отидете в книжарница и купите книга. Това ще ви стимулира за нови знания и ще ви направи по-щастливи.
Световноизвестният астролог Гал Сасон: 2020-а ще бъде страховита година!
11569
Долу ръцете от Вазов и „Под игото”
76365
Пепи от „Оркестър без име“ стана баба (Уникална снимка)
33099
Баня с чудотворна вода в Кабиленския манастир цери сърдечноболни
54613
Латинка Петрова крета с пенсия от 214 лв. Чака коледните надбавки, за да купи подарък на внучката
73990
Братът на Ботев се жени за белгийска аристократка
100804
Спомени от соца: Когато градът миришеше на печени чушки и лютеница
180317
Д-р Емилова: Млякото вкарва грипа в организма!
Пълнен шаран за Никулден
108434
Лучник по луковитски
238282
Пърленки с маслини и сирене
243345
Кекс с ябълки и шоколад
180740
Ароматен хляб с пресни зелени подправки
210683
Кроасани с течен шоколад
424232
Пухкави бухтички с кашкавал (стъпка по стъпка)
329197
Печени кюфтета с картофи
САМО В ПИК И "РЕТРО" - Алена разкри: Ламбо сам избрал датата на смъртта си! Ще се прероди с любимата си Мария
40590
IN MEMORIAM: Непрежалимата Стоянка Мутафова в няколко цитата. "Човек получава толкова много цветя два пъти в живота - когато идва и когато си отива. Аз идвам!"
19171
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (2-8 декември)
60675
Изпращаме с аплодисменти великата Стоянка на рождения ден на Ламбо
86313
Татяна Лолова със сърцераздирателни думи за Стоянка Мутафова: За мен тя ще е жива, докато дишам
7309
Изящен сборник с шедьоврите на Елин Пелин излиза премиерно за панаира на книгата
Блондинка държи главата си над включена печка. Приятелката й я пита: - Защо си се навела над тази печка? - Защото бях посъветвана да си опичам ума!
