Осем неща, които да направите, за да бъдете щастливи
Да бъдеш по-щастлив не трябва да бъде амбиция в дългосрочен план. Можете да започнете веднага.
В следващите 30 минути можете да опитате някое от следващите предложения, които ще ви гарантират по-добро настроение и по-силна мотивация.
ПРОУЧВАНЕ: Хората с деца са по-щастливи
на 22.08.2019
1. Повишете нивото си на активност. Ако сте на телефона, изправете се и се разпънете. Качете се по стълбите вместо с асансьора. А още по-добре, направете бърза 10-минутна разходка.
2. Разходете се навън. Изследванията сочат, че светлината стимулира мозъчните центрове, които са отговорни за настроението. Сутрин се насладете на слънцето, за да се заредите с позитивна енергия.
3. Изпратете имейл на приятел, когото не сте виждали от доста време, или създайте ново приятелство. Контактите с други хора са сред най-важните условия за щастието.
4. Отървете се някоя досадна задача. Когато приключите с нещо, което ви тежи – служебна задача, отложено посещение при зъболекаря, административна операция…Така ще се почувствате по-мотивирани и доволни от себе си.
5. Създайте по-спокойна среда. Външният ред допринася за вътрешния мир, затова отделете известно време за организиране на сметки и справяне с купчините чинии в кухнята. Дори и да изглеждат като малки задачи, те създават известен хаос.
Ако се организирате, само за 10 минути ще видите колко бързо ще се справите с тях, което ще доведе до вътрешно удовлетворение.
6. Направете добро дело. Свържете двама души по електронна поща, отделете една минута, за да помогнете на някого с информация, направете услуга… Малките жестове винаги се ценят.
7. Бъдете щастливи. Колкото и да не ви е до смях, опитайте се да се усмихнете насила. Според изследвания, дори и тя повишава настроението ви. А ако се усмихвате, другите хора ще ви възприемат като приятелски настроени и по-достъпни.
8. Научете нещо ново. Помислете за нещо, за което искате да знаете повече, и прекарайте 15 минути в интернет, четейки за него, или отидете в книжарница и купите книга. Това ще ви стимулира за нови знания и ще ви направи по-щастливи.
Йорданка Христова откри плажния сезон
244233
Пенсията ми скача с 25 лв. - мерси за голямото увеличение
200805
Проф. Чирков: Отвара с 10 глави чесън пази от сърдечни проблеми и кръвно!
135917
Тити Папазов лепна петно върху „Левски“
105474
Старозагорската Ванга гадае бъдещето с тетрадка и химикал
136980
Вижте тайните за младост на Валиде Султан от „Великолепният век“
92900
Татяна Лолова няма пари за GSM
196597
Ретрограден Меркурий мъчи Овни, Везни и Козирози. Вижте от какво да се пазите
Кекс с мармалад
236350
Бързи мекички със сирене за закуска
157432
Агнешко кълцано месо в було
104712
Агнешко по гергьовски
131370
Великденската трапеза се готви с любов - ето какво да сложим на масата за празника
183717
Завъртете невероятно вкусен козунак в... пералнята
107626
Козунак с бадеми и кафява захар
133889
Пухкав великденски козунак
Племенникът на Кристо търси $ 350 млн. за проект в Абу Даби
40618
ТЪЖНА ВЕСТ: Отиде си поетесата Миряна Башева
34527
Диян Стаматов обезпокоен: Предстои трудна учебна година, защото …
9178
Нов фестивал на операта тръгва в полите на Витоша
6683
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (4 – 10 юли)
17678
Вежди Рашидов, Нейков и Милошев на среща с турската посланичка за копродукцията ни за Ататюрк
Кирил Ампов
певец и композитор
Става на: 72 години
Михаил Лалов
художник
Става на: 68 години
Цветелина Кирилова
лекоатлетка
- Ало, тъща ми падна в басейна с крокодилите!
- Щом крокодилите са си ваши - спасявайте си ги вие!
