Вход
София
Времето в София 27 o C

Откриха кои са най-полезните плодове

Откриха кои са най-полезните плодове

на 20.05.2019
10871
0
Откриха кои са най-полезните плодове
Автор: ПИК
20.05.2019
0
10871

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.

Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.

Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого бихте гласували за кмет на София?
Общо гласували: 20165
архив

На 30 етаж на небостъргач имало барче. В него до един прозорец бил седнал мъж облечен в черно и пиел поредната си водка. Към него се приближил друг мъж и помолил да седне. След още няколко чаши първият казал:

- Хайде да се хванем на бас, че ако скочиш през прозореца, вятърът ще е толкова силен, че ще те върне обратно.

- Не ти вярвам.

- Само гледай - казал мъжът в черно, след което скочил и за секунда се върнал обратно. - Сега е твой ред да опиташ.

Другият скочил и се забил директно в земята. В това време келнерът минава край мъжа, който е останал в бара и казва:

-  Много гаден тип ставаш, като се напиеш батмане.

няма нови новини
Днес: 158
hot
най-четени новини в момента
сега
3475
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV: СЕМ и КРС изслушва директора на БНР - ето кой е новият шеф на "Хоризонт" и защо спря ефирът - гледайте на ЖИВО
x
СВЕТЪЛ ПРАЗНИК: Имен ден празнуват три красиви имена, които обичат хората
x