Откриха кои са най-полезните плодове
Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.
Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.
Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.
Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.
Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.
Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.
Учени: Магнитните полюси се сменят, ще ни избие радиация
22810
Женски тайни: Как да изберем червило според ЕГН-то
40508
Прочутата специалистка по хранене Ангелика Волфскийл: Не яжте месо след 15 ч., за да отслабнете!
59855
Спомени от соца: „Калинки” във властта имаше и след Девети септември
222024
Внимание! Ретрограден Уран носи пари на Овните и раздели на Близнаците
67468
Помним дефицита и опашките, но бяхме грамотни и имаше работа за всички
95381
„Другарю” Пирински, който е тръгнал срещу партията, все е загубил
121000
Златни спомени: Синът ми се ожени в Съветския съюз, взехме булката с волга
Ароматен хляб с пресни зелени подправки
151055
Кроасани с течен шоколад
300668
Пухкави бухтички с кашкавал (стъпка по стъпка)
185439
Печени кюфтета с картофи
127356
Кашкавалки с маслини
109487
Орехови палачинки с канела
250981
Торта с бисквити и маслен крем
300152
Лесни понички с мармалад
Не пропускайте! Днес е последният шанс да се сдобиете с шедьоври с огромни отстъпки! Само в шатра №15 на Алея на книгата в София
3145
Започнаха събитията в чест на 100-годишнината от рождението на Николай Хайтов
12103
Билковите рецепти на Дънов, Димков и Джуна – хит на Алея на книгата в София!
32540
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV: Сензация на Алея на книгата в София: Две смразяващи криминални класики навръх петък 13-и с невероятна промоция - само в шатра №15 на издателство "Милениум" (ОБНОВЕНА)
4432
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (7-13 септември)
14059
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV: Литературни хитове с невероятни отстъпки на Алея на книгата - шедьоврите на издателство "Милениум" с намаления до 70% (ОБНОВЕНА)
На 30 етаж на небостъргач имало барче. В него до един прозорец бил седнал мъж облечен в черно и пиел поредната си водка. Към него се приближил друг мъж и помолил да седне. След още няколко чаши първият казал:
- Хайде да се хванем на бас, че ако скочиш през прозореца, вятърът ще е толкова силен, че ще те върне обратно.
- Не ти вярвам.
- Само гледай - казал мъжът в черно, след което скочил и за секунда се върнал обратно. - Сега е твой ред да опиташ.
Другият скочил и се забил директно в земята. В това време келнерът минава край мъжа, който е останал в бара и казва:
- Много гаден тип ставаш, като се напиеш батмане.
