Откриха кои са най-полезните плодове
Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.
Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.
Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.
Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.
Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.
Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.
Есперанса издъхна от рак на яйчниците
54140
91-годишен доктор от Свищов сваля кръвното с кислородна вода
43285
Алла Пугачова гази руските закони
33635
За ремонта на руските изтребители и безхаберието на властта
55655
Пророкът дядо Влайчо бе скромен и тих човек
100371
Ясновидката Евелина Лютова: Магията се вижда като черен дъжд над главите на жертвите!
58143
Бай Трифон мина през ада на лагера в Белене
83385
Пирамида край Петко Славейково ни прави безсмъртни
Печени кюфтета с картофи
79173
Кашкавалки с маслини
61968
Орехови палачинки с канела
165998
Торта с бисквити и маслен крем
237310
Лесни понички с мармалад
188383
Мъфини с локум и сладко от ягоди
100509
Италианска питка с билки
352245
Вълшебни десерти с локум
ОПЕРА НА ВЪРХОВЕТЕ: "Мамма миа" ще звучи на Белоградчишките скали
40125
Ивана, музата на „Остаряваме бавно“, на 75. Недялко й подари стихотворение за 51-и път!
8847
ЛЯТНА ИЗНЕНАДА: Шедьоври без пари за ваканцията - 15 топ четива на специални цени до 24 юли
4540
СУПЕР ПРОМОЦИЯ: Топ криминалета на уникални цени за развлечение на плажа по всички вестникарски павилиони
4575
Джаз и филмова музика в дните на класиката в Балчик
21954
НА АРТ ФЕСТИВАЛА В ЦАРЕВО: Пускат без билети на "Актрисата" с Ламбо и Аня
Богдана Карадочева
певица
Велислав Вуцов
треньор по футбол
Става на: 52 години
еп. Николай Пловдивски
Пловдивски митрополит
Става на: 50 години
Ивайло Московски
бивш министър на транспорта
Става на: 47 години
Иван Лечев
музикант, китарист на рок група ФСБ
Става на: 63 години
проф. Николай Овчаров
археолог
Става на: 62 години
Лекция по психология. Професорът:
- Колеги най-доброто лечение на депресията при младите жени е секса.
Глас от аудиторията:
- Г-н професоре, а как да ги доведем до депресия?
