Откриха кои са най-полезните плодове
Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, съобщи Хелт дей.
Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъка оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут.
Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.
Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите.
Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.
Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.
Астроложката Силва Дончева: Ето кои зодии ще страдат през 2020-а
40616
Сапунът мори грипа за 30 секунди
126651
Хубавото Наде добре си поживя през демокрацията
58298
Фандъкова, няма да си спра колата, за да дишам мръсен въздух по спирките
206085
Топ ясновидката Гюкчен: Бум на сватби и бебета през 2020-а, март ще бъде най-труден за българите
40313
Вашите писма: Д-р Подбалканска – пример за достоен лекар
273133
Кьосем Султан обезобразена от алкохола
147358
Парче сланинка преди сън цери разширени вени
Бърза пица с яйца
35517
Орехов пай
37986
Питки с пармезан и мента
126662
Домашна питка с кашкавал
52397
Рецепти за любими коледни сладкиши
200718
Сармички с месо
106308
Пълнен шаран за Никулден
186484
Лучник по луковитски
Честват 80-ия юбилей на Недялко Йорданов със спектакъл в „Сълза и смях“
21114
Кръщават Драматичния театър в Ловеч на Стефан Данаилов
33641
Един поет на 80 години! Недялко Йорданов: Не знам защо живях толкова много, но ми се живее и продължавам да живея
9574
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (12-19 януари)
14873
Антоновден е
17934
Почина Кристофър Толкин, синът на великия Дж. Р. Р. Толкин
Върви си Червената шапчица през гората и от един храст озъбен се подава Вълкът: - Стой! Къде отиваш? - Ами тръгнала съм към баба… - Какво носиш в кошничката? - Печена кокошка, баница с масълце, бутилка с… - А хартия има ли?
