ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Фитнес тракерите постепенно започват да навлизат в ежедневието ни и да заемат важна част от него. През последните години все по-често започнахме да се замисляме как се храним, движим ли се достатъчно или прекаляваме със стоенето пред телевизора и компютъра.
Ако ви е грижа за вашето здраве и по тази причина сте си купили фитнес тракер, добре е да сте наясно как да го използвате правилно, пише digital.bg. По тази причина от CNet са съставили списък с 5 грешки, които допускаме с фитнес тракерите.
Преди да го разгледате обаче, кликнете тук, за да научите повече за тези 6 полезни приложения за тренировка. Разгледайте и тези пет фитнес джаджи, които са водоустойчиви.
1. Не въвеждате вашата лична информация
Когато за първи път синхронизирате вашия фитнес тракер с телефона си, вие ще бъдете помолени да си създадете профил и да предоставите някои основни данни за вас, като например вашия ръст, тегло, възраст и пол. Наложително е да попълните тази информация ако искате да получите реална помощ и съвети от вашата джаджа.
2. Не уточнявате на коя ръка ще носите своя фитнес тракер
Почти всеки модел тракер ще ви попита на коя ръка ще носите устройството. Ако ще го носите на дясната си китка, се уверете, че джаджата е настроена за дясно носене, а не за ляво, и обратно. Ако не уточните тази на пръв поглед малка подробност вие ще намалите чувствителността на тракера.
3. Не си поставяте реалистични цели
Повечето модели тракери още щом ги извадите от кутията изискват от вас незабавно да започнете да ходите по 10 000 крачки на ден. За много хора това не е възможно, тъй като до този момент са водели доста заседнал начин на живот. Вие обаче имате възможност да зададете вашите собствени цели и нужди, така че възползвайте се от това. Добре е да започнете с по малко напрежение около 5000 или 6000 крачки на ден. След като изпълните целта, тогава може да я увеличите.
4. Забравяте да изключите режима на заспиване
Една от най-готините функции на фитнес тракерите е, че са в състояние да проследяват вашия сън през нощта. В зависимост от устройството, което имате, превключването и изключването на този режим става по различен начин, но важното е да помните, че то не става автоматично. В началото е много вероятно да забравяте да превключвате между различните режими своя тракер и по този начин да не получавате актуална информация.
За да получите точни данни за състоянието на вашия сън, важно е да включите режима на заспиване, веднага след като сте готови да заспите и да го изключите веднага след като се събудите. Уверете се, че той не е включен, докато актуализирате постовете си във Facebook или четете книга в леглото. Има и модели, които може автоматично да следят съня ви, ето защо трябва да сте наясно с възможностите на вашата джаджа.
5. Никога не го калибрирате
Имате усещането, че вашия тракер не дава коректни стойсности? Може би това е така, защото сте забравили да го калибрирате. Не всеки фитнес тракер може да се калибрира, но ако вашият модел може, това най-вероятно ще бъде достъпно от менюто за настройките на мобилното приложение.
