Вход
София
Времето в София 20 o C

Повече вода и закуска за спокоен стомах

Повече вода и закуска за спокоен стомах

на 07.01.2013
6240
0
Повече вода и закуска за спокоен стомах

По празниците има една основна „болест”, от която страдат повечето хора – преяждането. Когато в края на вечерта или на следващата сутрин ни е тежко и ни се гади означава, че стомашната лигавица е била раздразнен, възможно е да се появят и проблеми с жлъчката. Хората, които страдат от гастрити, панкреатити и язви дори може да попаднат в болница. Дори и да не се оплаквате от стомах обаче, не е изключено да изгубите съня си от дискомфорт. За да нормализирате състоянието на стомашно-чревния тракт трябва за няколко дни да спазвате няколко изпитани съвета. Това не означава разбира се да гладувате.

На първо място започнете да се храните по 3-4 пъти на ден. Не прекрачвайте границата от 6 часа без да слагате нищо в уста, защото това отново ще натовари организма. В дните след Нова година закусвайте. Дори да не го правите в обикновените дни, малко след празниците е необходимо да давате сутрешна доза енергия на тялото си, за да се възстанови по-бързо. Не приемайте обаче този съвет като покана да си направите пържени яйца и бекон. Достатъчно е да хапнете само едно варено яйце и плод. Когато тръгнете на работа е важно да не нарушавате започнатия режим. Затова винаги носете в чантата си солети или бисквити, за да са ви полезни в часовете, в които не можете да излезете за храна или нямате възможност да си приготвите сами такава. Полезно за организма ще бъде и ако поне за седмица забравите за тежките десерти и меса. Задължително не посягайте към туршията, която е виновник за повечето стомашни проблеми. Пърженото пък е второто нещо, което може да ви накара отново да се почувствате зле след празниците. В първите дни на новата година спрете и кафето. То директно тормози лигавицата на стомаха и утежнява ситуацията. Ако все пак искате напитка, която да ви събуди, пробвайте със зелен или черен чай. Започнете да пиете повече вода, без да се ръководите от теглото си. Добре е да приемате около два – три литра на ден. Ако сте решили обаче и да ходите във фитнес, за да сваляте натрупаните килограми, трябва да добавите още течности по време на тренировката. Сега е и времето на натуралните сокове. В зимните месеци, когато не можем да си набавим достатъчно витамини, плодовите нектари са прекрасен метод за тонизиране.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Бихте ли гласували за партия “Няма такава държава” на Слави Трифонов?
Общо гласували: 11906
архив

Катаджия глобява нарушител:
- Десет лева глоба!
- Добре, старши, ама имаш ли 20 лева да развалиш?
- Какво да ти развалям, давай ги направо... Нали и без това пак ще минеш от тука довечера.

няма нови новини
Днес: 314
hot
най-четени новини в момента
сега
2404
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Теменужка Петкова: Изплатихме за година 4 млн. лв., които БСП не бяха успели да съберат (ОБНОВЕНА)
x
НЕ Е ЗА ВЯРВАНЕ, НО... Шишковците понасят по-добре жегата
x