BG EN

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини

ГОРЕЩО
ШАРЕН СВЯТ

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини

23049
на 20.01.2020
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини
Автор:   ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

По празниците, а и преди това, всички прекалихме с храната. По традиция януари е времето за заличаване на пораженията. Фитнесите са пълни, а личните треньори са на върха на щастието.

препоръчано

Но да се отслабне с тренировки е невъзможно. Всеки знае, независимо дали от четене или от личен опит, че тайната на отслабването се крие в диетата. Въпреки това обаче спортът е неизменна част от процеса. Има някои активности, които са по-подходящи при намаляване на телесното тегло - просто защото с тях се горят повече калории.

Велоергометър

Карането на статично колело на закрито не е сред най-интересните неща, които могат да се правят, но със сигурност е много резултатно при отслабване. Твърди се, че може да се изгорят над 950 kcal на велоергометър само за час при интензитет от 200 или повече вата.

Скачане на въже

Скачането на въже гори с 25% повече калории, отколкото тичането на пътеката или до 800 kcal, ако скачате с умерено темпо. И в цифри - ако правите по 100 подскока на минута, това биха били 802 kcal за 1 час.

Плуване

Това е едно от най-добрите упражнение за целта. Ако поддържате темпо от около 70 метра в минута, ще изгорите повече от 680 kcal.

Кикбокс

В бойните спортове има много кардио, което означава, че за един час тренировка ще можете да изгорите до 700 kcal. Нещо повече - ще оформите и приятен релеф.

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК! Топ хороскопът на Алена за втория ден на юли: Ракът да не се разпилява, Лъвът да не пътува, Везните да внимават с документите, които подписват САМО В ПИК! Топ хороскопът на Алена за втория ден на юли: Ракът да не се разпилява, Лъвът да не пътува, Везните да внимават с документите, които подписват
ПИК TV x
ГОРЕЩО В ПИК TV! Журналистът Николай Караколев проговори за агресията на Найо Тицин и обидите от Кирил Петков: Тези хора се държат като клоуни от цирка... (ВИДЕО) ГОРЕЩО В ПИК TV! Журналистът Николай Караколев проговори за агресията на Найо Тицин и обидите от Кирил Петков: Тези хора се държат като клоуни от цирка... (ВИДЕО)
ново
Днес: 40
горещо
hot
най-четени новини в момента