ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини
По празниците, а и преди това, всички прекалихме с храната. По традиция януари е времето за заличаване на пораженията. Фитнесите са пълни, а личните треньори са на върха на щастието.
Но да се отслабне с тренировки е невъзможно. Всеки знае, независимо дали от четене или от личен опит, че тайната на отслабването се крие в диетата. Въпреки това обаче спортът е неизменна част от процеса. Има някои активности, които са по-подходящи при намаляване на телесното тегло - просто защото с тях се горят повече калории.
Велоергометър
Карането на статично колело на закрито не е сред най-интересните неща, които могат да се правят, но със сигурност е много резултатно при отслабване. Твърди се, че може да се изгорят над 950 kcal на велоергометър само за час при интензитет от 200 или повече вата.
Скачане на въже
Скачането на въже гори с 25% повече калории, отколкото тичането на пътеката или до 800 kcal, ако скачате с умерено темпо. И в цифри - ако правите по 100 подскока на минута, това биха били 802 kcal за 1 час.
Плуване
Това е едно от най-добрите упражнение за целта. Ако поддържате темпо от около 70 метра в минута, ще изгорите повече от 680 kcal.
Кикбокс
В бойните спортове има много кардио, което означава, че за един час тренировка ще можете да изгорите до 700 kcal. Нещо повече - ще оформите и приятен релеф.
Прическа „Джулия Робъртс“ най-модерна за есента. Вижте как да изглеждате като 52-годишната киноикона
18027
Спомени от соца: В квартала имаше само един телевизор, ходехме на гости да гледаме филми
232271
Наследниците на Гюзелев продадоха имането му. Вижте луксозната къща в "Бояна", където живя маестрото (Снимки)
25078
Грозно - святото българско знаме виси като дрипа върху гърбовете на протестиращите!
47873
Наследниците на легендарната актриса Адриана Будевска прокудени в Аржентина
93754
Анахид Тачева на хапчета, закъса с паметта
102680
Лечителят Васил Канисков цери 8 вида рак. Вижте рецептите
306775
Лили Иванова слабее с турска диета. Вижте тайната
Кекс с мармалад
402131
Бързи мекички със сирене за закуска
197669
Агнешко кълцано месо в було
144279
Агнешко по гергьовски
162966
Великденската трапеза се готви с любов - ето какво да сложим на масата за празника
237928
Завъртете невероятно вкусен козунак в... пералнята
133157
Козунак с бадеми и кафява захар
166247
Пухкав великденски козунак
Пловдив представя нов културен маршрут
11859
Признание: Филмът "Доза щастие" с разпространение в Централна Европа
13545
"Цвете за Гошо" в Южния парк
8248
Министър Николова разгледа картините на Майстора в Художествената галерия в Кюстендил (СНИМКИ)
3671
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум“ (12-18 септември)
10811
Чинията на Бузлуджа става театрална сцена (СНИМКИ)
Нено Димов
бивш министър на околната среда
Става на: 56 години
Пламен Димитров
президент на КНСБ
Става на: 57 години
Снежана Ботушарова
юрист, депутат от ВНС, бивш посланик в САЩ
Добре почерпена жена е по-лесно да я доведеш до оргазъм, отколкото до къщи.
