ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини
По празниците, а и преди това, всички прекалихме с храната. По традиция януари е времето за заличаване на пораженията. Фитнесите са пълни, а личните треньори са на върха на щастието.
Но да се отслабне с тренировки е невъзможно. Всеки знае, независимо дали от четене или от личен опит, че тайната на отслабването се крие в диетата. Въпреки това обаче спортът е неизменна част от процеса. Има някои активности, които са по-подходящи при намаляване на телесното тегло - просто защото с тях се горят повече калории.
Велоергометър
Карането на статично колело на закрито не е сред най-интересните неща, които могат да се правят, но със сигурност е много резултатно при отслабване. Твърди се, че може да се изгорят над 950 kcal на велоергометър само за час при интензитет от 200 или повече вата.
Скачане на въже
Скачането на въже гори с 25% повече калории, отколкото тичането на пътеката или до 800 kcal, ако скачате с умерено темпо. И в цифри - ако правите по 100 подскока на минута, това биха били 802 kcal за 1 час.
Плуване
Това е едно от най-добрите упражнение за целта. Ако поддържате темпо от около 70 метра в минута, ще изгорите повече от 680 kcal.
Кикбокс
В бойните спортове има много кардио, което означава, че за един час тренировка ще можете да изгорите до 700 kcal. Нещо повече - ще оформите и приятен релеф.
Водещата Светла Петрова неузнаваема (Снимка)
54515
Маг Вероника: Ако намерите сапун, пирон или тамян – имате магия за смърт!
105693
Блатечки скочи на Жокера Хоакин Финикс. Кой е Асенчо и кой е чувал за него?
105163
Феноменът Таня Гюрова спасява тежкоболни със скъпоценни камъни
176639
Звезда от „Забраненият плод“ издъхна от белодробна болест
191582
Точка на ръката сваля мигновено кръвното
619478
Проф. Александър Чирков: Пийте чай от 5 билки, за да спрете опасните болести!
119080
На крака при Борисов ли да отидем за по-високи пенсии
Гръцки кекс
248450
Бърз кекс с глазура
122591
Диетични кокосови гофрети
162162
Бърза пица с яйца
80571
Орехов пай
54868
Питки с пармезан и мента
169041
Домашна питка с кашкавал
71708
Рецепти за любими коледни сладкиши
Отбелязват 130 години от рождението на Чудомир в Столичната библиотека
3221
ПРОЕКТО ПРОМЕНИ: 10 милиона лева финансова инжекция за БГ киното
44007
"Народът...Твоят...Днеска те празнува. Водачите...И всеки се надува и се кълне в безсмъртното ти дело. И драпа да остане пак начело..."
12152
Сензационната книга „Васил Левски - факти и фикции” посочва кой е предателят на Апостола
17235
Шедьоври за Левски, Ботев, Калоян и Крум на смешни цени - само утре в книжарница "Милениум"
8397
Топ 5 на най-продаваните книги на издателство „Милениум” (10-16 февруари)
Дончо Папазов
мореплавател
Става на: 81 години
Маргарита Петкова
поетеса
Нери Терзиева
журналистка
Пламен Орешарски
бивш министър-председател
Става на: 60 години
Пешо отива на лекар. - Докторе, задушавам се, не мога да дишам - оплаква се пациентът. - Пушите ли? - пита докторът. - Абе, пуша, ама не помага!
