Вход
София
Времето в София -1 o C

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини

на 20.01.2020
20927
0
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: С тези упражнения ще стопите излишните мазнини
Автор: ПИК
20.01.2020
0
20927

По празниците, а и преди това, всички прекалихме с храната. По традиция януари е времето за заличаване на пораженията. Фитнесите са пълни, а личните треньори са на върха на щастието.

Но да се отслабне с тренировки е невъзможно. Всеки знае, независимо дали от четене или от личен опит, че тайната на отслабването се крие в диетата. Въпреки това обаче спортът е неизменна част от процеса. Има някои активности, които са по-подходящи при намаляване на телесното тегло - просто защото с тях се горят повече калории.

Велоергометър

Карането на статично колело на закрито не е сред най-интересните неща, които могат да се правят, но със сигурност е много резултатно при отслабване. Твърди се, че може да се изгорят над 950 kcal на велоергометър само за час при интензитет от 200 или повече вата.

Скачане на въже

Скачането на въже гори с 25% повече калории, отколкото тичането на пътеката или до 800 kcal, ако скачате с умерено темпо. И в цифри - ако правите по 100 подскока на минута, това биха били 802 kcal за 1 час.

Плуване

Това е едно от най-добрите упражнение за целта. Ако поддържате темпо от около 70 метра в минута, ще изгорите повече от 680 kcal.

Кикбокс

В бойните спортове има много кардио, което означава, че за един час тренировка ще можете да изгорите до 700 kcal. Нещо повече - ще оформите и приятен релеф.

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Според вас кой от изброените лидери на отделните власти работи най-добре?
Общо гласували: 10132
архив

Пешо отива на лекар. - Докторе, задушавам се, не мога да дишам - оплаква се пациентът. - Пушите ли? - пита докторът. - Абе, пуша, ама не помага!

няма нови новини
Днес: 34
hot
най-четени новини в момента
сега
2080
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV: Ето я мистериозната жена на Васил Божков - Елена Динева се появи в съда и обеща да не бяга (ЕКСКЛУЗИВНА СНИМКА/ОБНОВЕНА)
x
МЪЖКИ ПРАЗНИК: Честваме един от апостолите Христови - черпят редки имена
x