ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Традицията да се пие вода сутрин на гладно навлиза в европейската култура от Изтока. В Китай, Индия и Япония този навик се счита за една от тайните на дълголетието. Диетолозите препоръчват да пиете чаша вода всеки ден веднага след събуждане, задължително на празен стомах.
Този прост навик може да донесе огромни ползи за нашето тяло и можете да почувствате положителни промени само за няколко седмици.
Разбира се, необходимо е да следвате няколко прости правила:
Водата трябва да е чиста, но не преварена. Филтрираната, минерална или изворна вода ще свърши работа.
След като изпиете чаша вода, трябва да закусите поне 30-40 минути по-късно.
Може би най-противоречивият момент е температурата на течността. Определено не си струва да пиете ледена или вряла вода - от такава напитка няма да има полза. Стайната температура на водата е идеална.
Студената вода (15-20 градуса) дразни стомашната лигавица и насърчава тялото да произвежда енергия. Затова чаша студена вода ще помогне да се разсъните и да почувствате прилив на сила.
Водата със стайна температура (20-27 градуса) ефективно стимулира стомашно-чревния тракт и спомага за нормализиране на храносмилането.
Топлата вода (35-40 градуса) по-добре ускорява процесите на прочистване на организма и стимулира обмяната на веществата.
