Вход
София
Времето в София 9 o C

Преборете депресията с йога

Преборете депресията с йога

на 07.08.2017
1794
0
Преборете депресията с йога
Автор: ПИК
07.08.2017
0
1794

Йогата се оказа като антидепресант. Няколко нови изследвания доказват, че може да облекчи депресия. Проучванията са представени на годишната конференция на Американската асоциация на психолозите.

"Засега ние можем да препоръчаме йогата като допълнителен подход, вероятно най-ефективния, заедно със стандартните методи, предписани от лицензиран терапевт", казва психологът Линдзи Хопкинс. "Очевидно йогата не е лек за всяко състояние, но въз основа на емпирични доказателства, изглежда тя има голям потенциал", добавя още тя.

Линдзи Хопкинс е провела изследване с 23 мъже ветерани, които два пъти седмично са посещавали класове по хатха йога, включваща физически и дихателни упражнения и медитация. Участниците, които в началото са били с повишени нива на депресия, са усетили значително подобрение след осем седмици.

Второ проучване е проведено сред 52 жени на възраст между 25 и 45 години. При онези от тях, които са практикували йога два пъти седмично в продължение на осем седмици, е отчетено значително облекчение на депресивните усещания.

Няколко подобни изследвания също установяват благоприятното влияние на източната практика върху качеството на живота, оптимизма, психическото и физическото състояние.

Сподели:
свързани новини
За първи път у нас се въвежда висше образование по йога За първи път у нас се въвежда висше образование по йога
От следващата година за пръв у нас йога ще се изучава...
на 07.06.2017
Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП
Рехабилитатори, йога инструктори и обучени родители ще...
на 21.06.2017
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Към кого изпитвате най-силно доверие?
Общо гласували: 30505
архив

- Мамо, а защо Земята се върти?
- Колко пъти да ти казвам да не пиеш от ракията на баща ти!

няма нови новини
Днес: 39
hot
най-четени новини в момента
сега
1616
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV: Премиерът Борисов и Вучич след полета над АМ "Европа" и "Балкански поток": Символично слагаме край на карантината на 1 юни. Стигаме за 3 часа до Белград (ВИДЕО/СНИМКИ)
x
Потенциално опасен астероид се приближава към Земята
x