Вход
София
Времето в София 27 o C

Преборете депресията с йога

Преборете депресията с йога

на 07.08.2017
1906
0
Преборете депресията с йога
Автор: ПИК
07.08.2017
0
1906

Йогата се оказа като антидепресант. Няколко нови изследвания доказват, че може да облекчи депресия. Проучванията са представени на годишната конференция на Американската асоциация на психолозите.

"Засега ние можем да препоръчаме йогата като допълнителен подход, вероятно най-ефективния, заедно със стандартните методи, предписани от лицензиран терапевт", казва психологът Линдзи Хопкинс. "Очевидно йогата не е лек за всяко състояние, но въз основа на емпирични доказателства, изглежда тя има голям потенциал", добавя още тя.

Линдзи Хопкинс е провела изследване с 23 мъже ветерани, които два пъти седмично са посещавали класове по хатха йога, включваща физически и дихателни упражнения и медитация. Участниците, които в началото са били с повишени нива на депресия, са усетили значително подобрение след осем седмици.

Второ проучване е проведено сред 52 жени на възраст между 25 и 45 години. При онези от тях, които са практикували йога два пъти седмично в продължение на осем седмици, е отчетено значително облекчение на депресивните усещания.

Няколко подобни изследвания също установяват благоприятното влияние на източната практика върху качеството на живота, оптимизма, психическото и физическото състояние.

Сподели:
свързани новини
За първи път у нас се въвежда висше образование по йога За първи път у нас се въвежда висше образование по йога
От следващата година за пръв у нас йога ще се изучава...
на 07.06.2017
Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП
Рехабилитатори, йога инструктори и обучени родители ще...
на 21.06.2017
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой трябва да подаде оставка?
Общо гласували: 18007
архив

Един се прибира след полунощ пиян до откат. Жена му го почва от вратата:
– Колко пъти трябва да ти повторя, че не бива да пиеш повече от две бири и да се прибираш след десет часа?!
– Ама сериозно, ти така ли ми каза? Явно пак всичко съм объркал…

няма нови новини
Днес: 250
hot
най-четени новини в момента
сега
3685
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV! Пиарът на ГЕРБ с нови разкрития за провокациите на конференцията на партията в сряда (ОБНОВЕНА)
x
ОТПУСКАРИ, ВНИМАВАЙТЕ! Пясъкът на плажа е идеална среда за размножаване на бактерии
x