Вход
София
Времето в София -1 o C

Преборете депресията с йога

Преборете депресията с йога

на 07.08.2017
1683
0
Преборете депресията с йога
Автор: ПИК
07.08.2017
0
1683

Йогата се оказа като антидепресант. Няколко нови изследвания доказват, че може да облекчи депресия. Проучванията са представени на годишната конференция на Американската асоциация на психолозите.

"Засега ние можем да препоръчаме йогата като допълнителен подход, вероятно най-ефективния, заедно със стандартните методи, предписани от лицензиран терапевт", казва психологът Линдзи Хопкинс. "Очевидно йогата не е лек за всяко състояние, но въз основа на емпирични доказателства, изглежда тя има голям потенциал", добавя още тя.

Линдзи Хопкинс е провела изследване с 23 мъже ветерани, които два пъти седмично са посещавали класове по хатха йога, включваща физически и дихателни упражнения и медитация. Участниците, които в началото са били с повишени нива на депресия, са усетили значително подобрение след осем седмици.

Второ проучване е проведено сред 52 жени на възраст между 25 и 45 години. При онези от тях, които са практикували йога два пъти седмично в продължение на осем седмици, е отчетено значително облекчение на депресивните усещания.

Няколко подобни изследвания също установяват благоприятното влияние на източната практика върху качеството на живота, оптимизма, психическото и физическото състояние.

Сподели:
свързани новини
За първи път у нас се въвежда висше образование по йога За първи път у нас се въвежда висше образование по йога
От следващата година за пръв у нас йога ще се изучава...
на 07.06.2017
Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП
Рехабилитатори, йога инструктори и обучени родители ще...
на 21.06.2017
Последни новини
Най-важното
Според вас кой от изброените лидери на отделните власти работи най-добре?
Общо гласували: 15232
архив

Мъж и жена се съдят за постоянни скандали и искат развод. Съдията пита поредният свидетел: - Вие бяхте ли там, когато започнаха да спорят? - Разбира се! Аз бях свидетел на сватбата им преди десет години.

няма нови новини
Днес: 19
hot
най-четени новини в момента
сега
1407
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Ето какви мерки взе Съветът по сигурността, свикан извънредно от премиера Бойко Борисов заради коронавируса (ОБНОВЕНА)
x
Ето от какво се страхуват мъжете в секса
x