Вход
София
Времето в София 15 o C

Преборете депресията с йога

Преборете депресията с йога

на 07.08.2017
1478
0
Преборете депресията с йога
Автор: ПИК
07.08.2017
0
1478

Йогата се оказа като антидепресант. Няколко нови изследвания доказват, че може да облекчи депресия. Проучванията са представени на годишната конференция на Американската асоциация на психолозите.

"Засега ние можем да препоръчаме йогата като допълнителен подход, вероятно най-ефективния, заедно със стандартните методи, предписани от лицензиран терапевт", казва психологът Линдзи Хопкинс. "Очевидно йогата не е лек за всяко състояние, но въз основа на емпирични доказателства, изглежда тя има голям потенциал", добавя още тя.

Линдзи Хопкинс е провела изследване с 23 мъже ветерани, които два пъти седмично са посещавали класове по хатха йога, включваща физически и дихателни упражнения и медитация. Участниците, които в началото са били с повишени нива на депресия, са усетили значително подобрение след осем седмици.

Второ проучване е проведено сред 52 жени на възраст между 25 и 45 години. При онези от тях, които са практикували йога два пъти седмично в продължение на осем седмици, е отчетено значително облекчение на депресивните усещания.

Няколко подобни изследвания също установяват благоприятното влияние на източната практика върху качеството на живота, оптимизма, психическото и физическото състояние.

Сподели:
свързани новини
За първи път у нас се въвежда висше образование по йога За първи път у нас се въвежда висше образование по йога
От следващата година за пръв у нас йога ще се изучава...
на 07.06.2017
Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП
Рехабилитатори, йога инструктори и обучени родители ще...
на 21.06.2017
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого бихте гласували за кмет на София?
Общо гласували: 20035
архив

Между приятелки:
- Ние с моя мъж имаме абсолютно еднакви вкусове!
- Но това е невъзможно!
- Възможно е! Е-е, трябваше да минат повече от десет години, докато усвои моите, но все пак…

няма нови новини
Днес: 125
hot
най-четени новини в момента
сега
3341
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV: Пълно единодушие за високите професионални качества на Иван Гешев в прокурорската комисия по атестиране и конкурси към ВСС (ОБНОВЕНА)
x
СВЕТЪЛ ПРАЗНИК: Имен ден празнуват три красиви имена, които обичат хората
x