Вход
София
Времето в София 16 o C

Преборете депресията с йога

Преборете депресията с йога

на 07.08.2017
1879
0
Преборете депресията с йога
Автор: ПИК
07.08.2017
0
1879

Йогата се оказа като антидепресант. Няколко нови изследвания доказват, че може да облекчи депресия. Проучванията са представени на годишната конференция на Американската асоциация на психолозите.

"Засега ние можем да препоръчаме йогата като допълнителен подход, вероятно най-ефективния, заедно със стандартните методи, предписани от лицензиран терапевт", казва психологът Линдзи Хопкинс. "Очевидно йогата не е лек за всяко състояние, но въз основа на емпирични доказателства, изглежда тя има голям потенциал", добавя още тя.

Линдзи Хопкинс е провела изследване с 23 мъже ветерани, които два пъти седмично са посещавали класове по хатха йога, включваща физически и дихателни упражнения и медитация. Участниците, които в началото са били с повишени нива на депресия, са усетили значително подобрение след осем седмици.

Второ проучване е проведено сред 52 жени на възраст между 25 и 45 години. При онези от тях, които са практикували йога два пъти седмично в продължение на осем седмици, е отчетено значително облекчение на депресивните усещания.

Няколко подобни изследвания също установяват благоприятното влияние на източната практика върху качеството на живота, оптимизма, психическото и физическото състояние.

Сподели:
свързани новини
За първи път у нас се въвежда висше образование по йога За първи път у нас се въвежда висше образование по йога
От следващата година за пръв у нас йога ще се изучава...
на 07.06.2017
Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП Йога помага на деца с аутизъм, даун и ДЦП
Рехабилитатори, йога инструктори и обучени родители ще...
на 21.06.2017
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Смятате ли, че властта трябва отново да затегне мерките заради увеличените случаи от коронавирус?
Общо гласували: 3478
архив

- Аз със какви жени можех да бъда, ама.. 
- Какво "ама"? 
- Ама не искат...

няма нови новини
Днес: 70
hot
най-четени новини в момента
сега
3601
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Убиецът на Милен Цветков иска на свобода - магистратите разговарят с него онлайн (ОБНОВЕНА)
x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за сряда - ето с какво ще се сблъскат зодиите
x