Психолог: Депресията създава чувство за безнадеждност, тъга и липса на енергия
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
"В състояние на депресия човек започва да чувства загуба на енергия, губи интерес към обичайните дейности в живота, понякога депресията е съпътствана с дълбоко усещане за тъга." Tова коментира психологът Бисера Борисова, пише агенция "Фокус".
Тя поясни, че много често депресията създава чувство за безнадеждност, себекритичност, трудно вземане на решения, също и някои физически оплаквания.
„Когато започнем да се чувстваме по този начин не е добре веднага да си мислим, че сме в депресия, нека да изчакаме, да се погрижим за себе си, твърде вероятно е това да е просто умора. Но ако нещата се задълбочават, ако това се отрази на ежедневните ни задължения, на съня ни и това продължи повече от две седмици е добре да се направи консултация с психолог или психиатър”, уточни специалистът.
За да избегнем това състояние, което в някои случаи може сериозно да се задълбочи, трябва да приемаме повече витамини, плодове и зеленчуци, съветва психологът. Изключително важен е витамин D. Необходими са също повече разходки на чист въздух, ведри мисли, както и повече време за любимите хора и занимания, например хобита през свободното време.
