САМО В ПИК TV! Двукратният световен шампион по културизъм Николай Йончев: Искам и трета титла! Обездвижването е най-големият ни враг. Правете прости диети (ВИДЕО/СНИМКИ)
ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Световният шампион по културизъм Николай Йончев разкрива колко труден е пътят към върха. Само преди дни Йончев завоюва втора световна титла на първенството, провело се в Барселона.
На силния форум, продължил 4 дни, участие взеха над 1000 атлети от над 60 държави.
България беше представена от 5 жени и 1 мъж в лицето на Николай Йончев. Отборът беше воден от делегата Юли Русев и успя да завоюва 3 световни титли и една абсолютна.
Николай Йончев стана световен шампион в културизъм, Раяна Димитрова световна шампионка на девойки бикини и абсолютна шампионка, както и шампион при жените.
"Аз съм спортист цял живот. През 2020 г. започнах да се занимавам с фитнес и културизъм и започнах да се занимавам с бодибилдинг", обясни Йончев.
И добави, че тренира деца по самбо и джудо.
"Обездвижването е най-големият враг. Масово хората се обездвижват. Постоянно се ядат пакетирани храни, които също са ни враг. Аз сам си приготвям храната. Взимам я в насипно състояние и я приготвям. Много по-добре е да видиш какво точно слагаш в чинията си", сподели световният шампион по културизъм.
По думите му 1 час на ден отнема приготвянето на храната. "Яденето е важен фактор за нашето здравословно състояние", категоричен е той.
Според него е много важно човек да има режим на хранене и да се храни в определени часове, а не да яде веднъж на ден. "Една диета трябва да бъде проста -картоф, месо, ориз, салата. Колкото е по-проста, толкова по-лесно се спазва. Ако 10 дни не хапвате сладко, после няма да ви се яде", обясни фитнес инструкторът.
И добави, че за 10 дни човек може да се отърси от желанието за сладко.
Николай Йончев добави, че е много по-добре на трапезата да има месо, ако човек иска да гради мускули.
"Олиото е голям враг. Има полезни мазнини, но то не от тях", обясни бодибилдърът.
"Изобилието ме ядосва. На всеки казвам, че колкото е по-просто, толкова е по-здравословно. Не само храненото, но и начинът на живот", категоричен световният шампион по културизъм.
"Ходенето е здраве. Голям плюс би било след всяко хранене човек, ако може да направи една 10-минутна разходка", добави той и уточни, че когато човек иска да отслабва, е по-добре да ходи, а не да тича. "Тичането вдига пулса и така се гори мускул, а не мазнини", каза още той.
По думите му, е важно да се подходи строго индивидуално към всеки човек.
"За 2 години имам 26 поредни състезания. В чужбина харесват много повече това, което правиш и постигаш. Няма я тази злоба", отсече Николай Йончев. И добави, че у нас сме добре сложени, но я има злобата.
Той даде пример с особения управител на "Лукойл" Румен Спецов. "Непрекъснато качват негови снимки и се подгирават как е позирал. Защо не се подиграват на Арнолд Швареценегер? Той е губернатор", попита бодибилдърът.
И заключи, че ще се опита да завоюва и трета световна титла.
