ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Самотата е от онези мрачни чувства, които могат да ви обземат дори и реално да не сте останали сами в живота си. Но реална или не, самотата може да бъде преборена много по-лесно, отколкото си мислите.
Защо самотата е нездравословна?
Да останете насаме със себе си е нещо необходимо понякога. Човек размишлява сам, чете книга сам, почива си и прави още какво ли не сам. Но когато самотата е личен избор, всичко е под контрол. Когато, обаче, самотата започне да ви напряга, притеснява и да се страхувате от нея, тогава тя е много далеч от представата за здравословно. Самотата дори може да бъде нездравословна дотолкова, че да причини физическа болка, проблеми със съня, слаб имунитет и т.н., изброява "Розали".
Оползотворете самотата
Всеки път, когато се почувствате самотни, независимо какава е причината или пък къде се намирате, извадете ползата от самотата. Помислете от позитивната страна на нещата - с какво самотата може да ви е полезна в този момент. Тя може да е причината да излезете да потичате, да се разходите с фотоапарат в парка и да направите страхотни снимки, да изчистите нещо, което винаги отлагате. Чувството за самота лесно се лекува с действие, така че ставайте от дивана.
Нека бъде музика
Музиката е нещо, което може да изпълни всяко самотно пространство с живот, да ви зареди с настроение и да ви избави от натрапчивите мисли. А може и да потанцувате.
Говорете по-често с близки и приятели
Чат разговорите колкото и да социализират, толкова и дистанцират хората. Едно е да напишете няколко реда на приятел или родител, съвсем друго е да чуете гласа им за 10 минути. Ако правите това поне веднъж на ден, чувството на самота бързо ще си отиде.
Срещите с любимите хора са много важни
Чувствали ли сте се самотни в огромна компания в петък вечер? Понякога не е достатъчно просто да излезете с кого да е само за да не сте сами. По-важно е се видите с един човек, но той да има способността да изпълни целия ви свят. Това може да е приятел, брат, сестра, майка, баба, вуйчо, баща, колега. Подбирайте хората, с които излизате, за да не изпадате в мисли за самота.
Вземете си домашен любимец
Това е добре изпитана стратегия за прогонване на чувството за самота. Буквално ще забравите какво е да си самотен, ако се налага всеки ден да се грижите за някоя животинка. И разходките ви навън ще бъдат винаги с компания, ако си вземете куче. Но и всякакъв друг по-малък домашен любимец ще бъде чудесен избор.
Творческа дейност
Дори и да не сре сръчни, започнете да творите нещо с подръчни средства у дома и насоки от интернет. Или пък се запишете на курс по рисуване, например. Творческата дейност е нещо, което лесно успява да разтовари психиката и съответно ефективно ще се справи с чувството ви за самота.
Откажете се от социалните медии
Те могат да засилят чувството за самота, виждайки кой къде с кого какво прави. Понякога щастието на останалите ви действа потискащо, така че престанете да прекарвате часове в социалните медии, сравнявайки собствения си живот с този на другите.
