ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Мобилният телефон отдавна вече не е само средство за комуникация. Все по-често различни приложения ни помагат да променим хранителните си навици и да поддържаме отлично здраве и перфектна фигура.
1. Хранителен дневник
Обикновено не се замисляме колко калории поглъщаме с любимите си манджи. С приложението „Хранителен дневник“ лесно отбелязвате с какво сте се хранили през деня, а то автоматично ще изчисли колко калории, мазнини, протеини и въглехидрати сте приели. По този начин ще следите своя прогрес с течение на времето и ще знаете какво да ядете и какво не. Друго популярно приложение за следене на калории е „Calorie Counter - MyFitnessPal“, което също е подходящо за всички, които следят храненето си.
2. Не забравяйте водата
Важна предпоставка за отлично здраве и добра фигура е честият прием на вода. Понякога забравяме водата или пък я заменяме с газирани напитки и кафета, които не са полезни нито за здравето, нито за външния вид. С приложението „Water Drink Remind“ отбелязвате в колко часа се събуждате сутрин, в колко си лягате вечер и какво е теглото ви. Следвайки данните, то само ще изчисли в какъв интервал от време трябва да приемате дадено количество вода, като ви напомня за всяка чаша. Подобно приложение е и „Aqualert“, което също би свършило отлична работа в тази насока.
3. Какво се крие зад опаковката
Полезно приложение, което можете да използвате при избора на хранителни продукти, е „Е-номера“. В него можете да намерите значението на така наречените „Е-та“ и да разберете кои са опасни, и кои не. Както знаем, те се намират в огромна част от храните, но за нас са просто букви и цифри и не се замисляме какви вещества приемаме. Много полезно е и приложението Fooducate, което ни позволява да сканираме продукт в магазина и да открием хранителната му стойност. Целта е данните, цитирани от производителите, да бъдат преведени в полезна и приложима информация, която да ни помогне да вземем решение дали да закупим съответния продукт. Приложението например отбелязва прекомерното съдържание на захар, скритите трансмазнини, добавки, оцветители и консерванти, които иначе може да ни убягнат.
4. Влезте във форма
Приложението GARMIN FIT използва GPS-a на телефона, за да проследи скоростта, разстоянието и интензивността на натоварване. На базата на теглото, височината и възрастта може да изчисли точно колко калории сте изгорили по време на тренировката. Едно от най-популярните приложения в момента пък е „30 дни фитнес“, в което можете да изберете коя част на тялото искате да подобрите. В продължение на 30 дни приложението ще ви показва какви упражнения да правите, за да постигнете желания резултат.
5. Домашен лекар
Приложението BPMonitor проследява важните здравни статистики като кръвно налягане, тегло и сърдечен ритъм. То ни позволява да проследим показателите на цялото семейство, защото поддържа функцията да запазва данните на няколко човека. Например, ако въведем систоличното и диастоличното си кръвно налягане, приложението може да ни илюстрира как нивата им се променят с времето. Всички статистики излизат в цветни графики за по-лесна интерпретация.
Марица.бг
