BG EN

Спането по гръб е по-вредно от цигарите и алкохола

ГОРЕЩО
Здраве

Спането по гръб е по-вредно от цигарите и алкохола

30459
на 18.09.2020
Спането по гръб е по-вредно от цигарите и алкохола
Автор:   ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Как да спим правилно, за да мислим ясно на сутринта и да почиваме пълноценно, дори след като сме навършили 50 години.

Между 2014 и 2017 г. са проведени няколко експеримента, които са доказали благоприятните ефекти на това, човек да спи на една страна, информира РИА Новости.

препоръчано

Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари!

Освен това, второто нещо, което учените препоръчват, когато става въпрос за здравословен сън, е спалното бельо. Купете си тъмно спално бельо - научно е доказано, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Ето защо използвайте затъмняващи завеси, които изобщо не пропускат светлина, а спалното ви бельо е в тъмни цветове /най-препоръчително е синьо/.
Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята.

Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла (гореща), човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК! Топ хороскопът на Алена за последната събота на юли: Близнаците да си погледнат застраховките, Ракът и Везните да не прибързват със смяна на работата САМО В ПИК! Топ хороскопът на Алена за последната събота на юли: Близнаците да си погледнат застраховките, Ракът и Везните да не прибързват със смяна на работата
ПИК TV x
ПЪРВО В ПИК TV! Борисов ГНЕВЕН: Кирил и Асен направиха чудовището КОНПИ, за да събарят политическите опоненти, а сега трябва да го спасяваме, за да не загубим 5 милиарда (ВИДЕО) ПЪРВО В ПИК TV! Борисов ГНЕВЕН: Кирил и Асен направиха чудовището КОНПИ, за да събарят политическите опоненти, а сега трябва да го спасяваме, за да не загубим 5 милиарда (ВИДЕО)
ново
Днес: 2
горещо
hot
най-четени новини в момента