Вход
София
Времето в София 21 o C

СУПЕР ПОЛЕЗНИ: Тези плодове съдържат най-много витамини

СУПЕР ПОЛЕЗНИ: Тези плодове съдържат най-много витамини

на 21.05.2019
9785
0
СУПЕР ПОЛЕЗНИ: Тези плодове съдържат най-много витамини
Автор: ПИК
21.05.2019
0
9785

Американски учени изследваха плодовете и зеленчуците с най-голяма хранителна плътност и определиха съдържащите най-значими количества витамини, минерали, фибри и протеини, предава БТА.

Първите пет места заемат цитруси и ягодите, които са на второ място. Списъкът оглавяват лимоните. След ягодите са портокалите, лаймът и розовият и червен грейпфрут. Колкото и голяма слава да имат боровинките, шести в класацията са къпините. Следва белият грейпфрут.

Резултатите не означават, че боровинките или малините са за пренебрегване. Важно е плодовете да са с всички цветове на дъгата. Така се осигурява най-голямо разнообразие от хранителни вещества и фитохимикали, които не се изчерпват с витамините и минералите. Важен критерий при избора е зрелостта на плодовете - когато те зеленовеят, хранителните им съставки са по-малко.

Учените от университета "Уилям Патерсън" са изследвали плодовете и зеленчуците за витамин В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, В6 и В12, вит. А, С, D, E и К, както и за калий, калций, цинк - общо 17 съставки, които са много важни за здравето.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кого предпочитате за президент на България?
Общо гласували: 15229
архив

Чък Норис не сънува кошмари, кошмарите сънуват Чък Норис!

няма нови новини
Днес: 261
hot
най-четени новини в момента
сега
3006
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
Данаил Кирилов бистри с магистрати разследванията срещу "тримата големи" (ОБНОВЕНА)
x
Как да се предпазим от измамите с резервациите за лятната почивка
x