Супер храни за здрав сън

мрежата взриви гняв дано умрете цялата гейска група калашниците м@нг@ли

Мрежата се ВЗРИВИ от ГНЯВ: Дано умрете цялата гейска група "калашниците"!

брутални разкрития камикадзето васко филипов убил трима адското меле софия член бандата калашниците

БРУТАЛНИ РАЗКРИТИЯ: Камикадзето Васко Филипов, убил трима в адското меле край София, член на Бандата на Калашниците

вижте единия джигитите спретнали смъртоносната гонка минута делила автобуса челопешко шосе пламъци снимки

ВИЖТЕ единия от джигитите, спретнали смъртоносната гонка. Само минута е делила автобуса на "Челопешко шосе" от пламъци (СНИМКИ)

евтим милошев скандални разкрития ндк загуба млн евро директорката взима заплата 000 евро

Евтим Милошев със СКАНДАЛНИ РАЗКРИТИЯ: НДК е на загуба от 50 млн. евро, но директорката му взима заплата от 14 000 евро

подробности кървавата касапница автобуса софия втора жертва болници тежко ранените снимки

НОВИ ПОДРОБНОСТИ за кървавата касапница с автобуса в София. ИМА ВТОРА ЖЕРТВА. Ето в кои болници са тежко ранените (СНИМКИ)

дпс предлага създаването парламентарна комисия случая петрохан

ОТ ПОСЛЕДНИТЕ МИНУТИ: ДПС внесе в НС решение за освобождаването на управителя и подуправителя на НЗОК (ДОКУМЕНТ)

ГОРЕЩО

Мощни гръмотевични бури настъпват към Северозападна България Панделиева за КАСАПНИЦАТА в София: Две говеда се състезавали по пътя - стотици хора са заложници на бясното пилене на гуми и никой овластен не решава проблема Проф. Чорбанов накара всички да замлъкнат с ТАЗИ ИЗПОВЕД за Любен Дилов (СНИМКИ) Мрежата се ВЗРИВИ от ГНЯВ: Дано умрете цялата гейска група "калашниците"! Александър Пулев РАЗКРИ шокиращи данни за икономически нарушения и ПОСОЧИ ТОЧНО колко ще взема Росен Христов като шеф на ДКК

Бомба

20635

на 20.11.2017

Автор: ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента. Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

препоръчано

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.

Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци. Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.