Супер храни за здрав сън

пик георги марков опитът бъдат отстранени борисов пеевски политиката неуспешен гюров селско момче изборите вече опоречени правят америка българия соро

САМО В ПИК! Георги Марков: България е в политическа кома! Изборите няма да са честни - наред с това сме с незаконно служебно правителство и с незаконен премиер

тик ток фарс абе тия превърнаха министерски съвет гюров пикчърс

ТИК-ТОК ФАРС: Абе, тия превърнаха Министерски съвет в "Гюров пикчърс"

ПЪРВО В ПИК! Борисов за последните рокади на кабинета: Явно НАП има огромно значение за честността на изборите, забавни са тези хора (ВИДЕО)

явор дачков валерия велева удар кабинета гюров създаден една единствена цел работи пеевски интересува своята реваншиска метла

Дачков и Велева за кабинета "Гюров": Той е създаден с една единствена цел - да работи срещу Пеевски. Не се интересува от НС, а само от своята реваншистка метла

мълния виктор димчев андрей гюров ходил хижата петрохан

ЕКСКЛУЗИВНО В ПИК TV! Виктор Димчев с нови разкрития за служебното правителство и връзката на ППДБ с "Петрохан": Вътрешният министър е забранил действия по този случай (ВИДЕО)

унижение парламента станислав анастасов заговори пиянските запои европрокурорката теодора георгиева емил дечев мине номерът отклоните вниманието случа

УНИЖЕНИЕ В ПАРЛАМЕНТА! Станислав Анастасов заговори за пиянските запои на европрокурорката Теодора Георгиева и Емил Дечев: Няма да мине номерът да отклоните вниманието от случая "Петрохан" (ВИДЕО)

ГОРЕЩО

СЛЕД ПРЕДЛОЖЕНИЕТО НА ДПС: Парламентът с извънредно заседание заради кризата в Близкия изток ТИК-ТОК ФАРС: Абе, тия превърнаха Министерски съвет в "Гюров пикчърс" 200 нашенци се прибират с чартър на "България Еър" от Дубай Проф. Георги Рачев с ТОП ПРОГНОЗА за ПИК TV: Нещо необичайно ще се случи в дните до средата на март (ВИДЕО) ЧУДЕСНО ВРЕМЕ! Слънчево и топло, живакът скача до пролетните 19 градуса (КАРТА)

Бомба

20057

на 20.11.2017

Автор: ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента. Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан - екстракт от дрожди, пуешко филе, банани, бадеми, овесени люспи.

препоръчано

За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.

Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни - мляко, месо, яйца и риба, както и зеленчуци. Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.