Вход
София
Времето в София 24 o C

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

на 19.06.2017
774
0
Сънят ни предпазва от трупане на килограми
Автор: ПИК
19.06.2017
0
774

Ако през делничните дни е трудно да се наспим, то е добре да наваксваме през уикендите. А недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния баланс, съобщи Ройтерс.

Сънят прочиства мозъка от отрови

Сънят прочиства мозъка от отрови

Мозъкът използва съня, за да се пречиства от...

на 19.10.2013

Изданието се позовава на корейски учени, които са установили, че ако човек не получава необходимата му доза сън, може да натрупа килограми.

„Недостатъчният сън е неизбежен в много случаи, но е рисков фактор за затлъстяване, високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, както и за смърт“ – каза ръководителят на изследването д-р Юн Чан-хо от болницата към Сеулския университет.

Сънят е по-полезен от дрямката, защото е по-дълбок и следва естествения ритъм на тялото. За да определят как сънят през уикенда се отразява на теглото, учените са използвали данни от национално изследване, обхванало 2000 души на възраст от 19 до 82 години.

Резултатите показват, че хората, които се успиват през уикенда (около 43 процента), обикновено не си доспиват през работните дни. Тези, които стават и тогава рано, през седмицата често са на по-лек режим.

Индексът на телесната маса на поспаланковците обаче е по-нисък от този на ранобудниците. Разликата е малка, но статистически значима. Освен това, колкото повече спи човекът през уикенда, толкова по-нисък е индексът на телесната маса.

Всеки допълнителен час сън води до 0,12 по-малък индекс.

„Хората, които спят по-малко, обикновено похапват повече през деня. Освен това те стоят по-дълго пред екраните“ – каза Жан-Пиер Шапю от университета на Отава, който не е участвал в изследването.

Според него 30-минутни упражнения, натоварващи сърцето, помагат много за добър сън.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
На кого симпатизирате в очертаващата се война между Бойко Борисов и Румен Радев?
архив

- Тате, вярно ли е, че съм осиновен?
- Какво приказваш, сине? Тебе ли щяхме да изберем?

няма нови новини
Днес: 182
hot
най-четени новини в момента
сега
3020
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
САМО В ПИК TV! На магистрала "Тракия" е страшно! Кола се заби в ТИР, жена е в болница! На 100 метра от мястото има втора катастрофа (ВИДЕО/СНИМКИ)
x
МИСТЕРИЯ! Нибиру не е планета, а енергийна същност, която може да ни унищожи (ВИДЕО)
x