Вход
София
Времето в София 8 o C

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата

на 13.02.2018
6141
0
Това 10-минутно упражнение ще ви избие всички тревоги от главата
Автор: ПИК
13.02.2018
0
6141

Избягайте от притесненията за миналото и бъдещето и се фокусирате върху настоящия момент само с едно 10-минутно упражнение. Вижте как  да спрете да се тревожите:

Само 10 минути медитация всеки ден е ефективна срещу повтарящи се натрапчиви мисли и тревожност, откри ново изследване.

Участниците в изследването, които са медитирали дори за кратки периоди от време, са открили, че е много по-лесно да се фокусират в настоящия момент и заобикалящата ги ситуация, отколкото върху вътрешните си мисли.

Според Менгран Ксу, водещият автор на изследването, медитацията помага на тревожните хора да изместят своето внимание от собствените си тревоги към реалния външен свят. А това им помага за решаването на конкретни задачи.

82-та участници в изследването са практикували медитация или са слушали аудио история. 

Тези, които медитирали, решавали по-успешно поставените им задачи след това. Ксу смята още, че натрапчиви мисли пречат на способността на хората да учат и да изпълняват поставените им задачи.

Сподели:
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
На кого симпатизирате в очертаващата се война между Бойко Борисов и Румен Радев?
архив

Питат Радио Ереван: - Българите могат ли да донесат пръст от Луната? Отговорът на радиото е: - Могат, ама среден...

няма нови новини
Днес: 136
hot
най-четени новини в момента
сега
2889
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV! Борисов с горещи подробности за форума на ООН
x
СВЕТЪЛ ПРАЗНИК! Честитете на всички мъже с името...
x