ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Възможно ли е да се справим със затлъстяването след новогодишните празници, ако не можем да се откажем от месото, майонезата и сладките ястия? За всичко ще ви трябват само три дни.
Тази диета след празниците е различна от редица други режими за намаляване на теглото: количеството въглехидрати е ограничено и на това се дължи голямата й успеваемост
Половин час преди закуска: чаша топла вода с две супени лъжици лимонов сок за стимулиране на обменните процеси.
Закуска: нискомаслено кисело мляко, плодове.
Време за втора закуска: фреш от моркови и ябълки. Просто пропуснете една ябълка и две малки моркови през сокоизстисквачка.
Обяд: зеленчукова салата, облечена със зехтин без сол и подправки.
Вечеря: чисто месо или риба, запечена във фурната или на скара, като гарнитура - задушени зеленчуци.
За по-добър ефект от тридневното разтоварване, ние също препоръчваме един час след вечеря да пиете чаша зелен чай без захар и други подсладители.
Първо, не яжте след пет вечерта. Мнозина ще открият, че такова правило е твърде строго, но след такъв график най-малко една седмица и съвсем бързо ще се върнете към предишната форма и може би дори ще я подобрите.
Второ, помислете за промените в обичайното меню. Печете вместо да пържите, използвайте масло вместо майонеза, купувайте повече зеленчуци вместо пушено месо.
Трето, изхвърлете всички други напитки, с изключение на водата и зеления чай без подсладители. Пийте до 2 литра течност дневно , и още - често ходете на чист въздух, съветва "За Жената".
Не се отчайвайте и гледайте на отражението си с ужас. Новогодишните и коледните празници винаги са изпълнени с излишни килограми и последващата борба с тях. Такава проста диета след новата година ще ви помогне да се върнете към предишното тегло без особени затруднения. Ние не ви съветваме незабавно да предприемете радикални мерки, защото това е стрес, по време на който тялото започва да натрупва мазнини, а не да се отърве от тях. Кажете на приятелите си и губите тегло заедно.
