Вход
София
Времето в София 24 o C

Упражнение стяга корема, докато сме на стола

Упражнение стяга корема, докато сме на стола

на 30.06.2020
25681
0
Упражнение стяга корема, докато сме на стола
Автор: ПИК
30.06.2020
0
25681

Може и да не ви се вярва, но има упражнение за стегнат корем, с което лесно и бързо ще стегнете коремната мускулатура, докато си лежите вкъщи или сте на стола в офиса. Освен че стяга корема, физическото упражнение подобрява работата на храносмилателната система и помага за горенето на мазнини в коремната област.

Първо седнете и дръжте гърба си изправен, без да допирате облегалката на стола. Поставете краката си здраво стъпили на пода. Изпънете хубаво гърба. Повдигнете дясното си коляно и го вдигнете високо към гърдите, като същевременно стегнете и приберете корема навътре. Обхванете с ръце коляното върху гърдите си, за да разтегнете по-добре долните коремни мускули. Повторете упражнението 20-30 пъти, като редувате коленете едно след друго.

Сподели:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кой трябва да подаде оставка?
Общо гласували: 21996
архив

Баба разказва на внучката си, че по нейно време не е имало нито автомобили, нито телевизори, нито кина…

- А тогава какво сте правили?

- Живеехме, детето ми, живеехме. 

няма нови новини
Днес: 192
hot
най-четени новини в момента
сега
3428
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
ПЪРВО В ПИК TV: Борисов за скандалната завера на ДеБъ с Маджо: Христо Иванов не може да оправдае гузната си физиономия на записа. Ето я нашата армия - строи магистрали! (ВИДЕО/ОБНОВЕНА/СНИМКИ)
x
Астролог съветва: Чудесен ден да хапвате сладко, не предприемайте нищо ново
x