ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Учени от университета на Пенсилвания установили, че хората над 65-годишна възраст, които правят усилени тренировки два пъти седмично, намаляват почти наполовина риска от смърт вследствие на сърдечни проблеми или рак.
Отдавна е известно, че физическите упражнения имат благотворен ефект, що се отнася до борбата с болестите и намаляването на когнитивните способности. Сравнително отскоро обаче се говори за ползата от усилените тренировки.
Американската асоциация за сърдечни изследвания не ги препоръчваше до 2007 г.
"Това не означава, че усилените тренировки не са сред физическите упражнения, които хората отдавна извършват, но едва напоследък са препоръчвани от експерти", заяви д-р Дженифър Крашневски от университета.
Учените изследвали данни за здравословното състояние на 30 162 души над 65-годишна възраст между 1997 г. и 2001 г. През този период 9,6 на сто от участниците извършвали усилени тренировки, а 31,6 на сто умрели. Онези, които извършвали усилени тренировки най-малко два пъти седмично, били с 46 на сто по-малък риск от смърт. Извършващите усилени тренировки били също с 41 на сто по-малък риск от смърт вследствие на сърдечни проблеми. Вероятността да умрат от рак пък била с 19 на сто по-малка.
Резултатите от изследването са публикувани в Preventive Medicine.
Източник: БТА
