Вход
София
Времето в София 15 o C

Храни изместват кафето за събуждане

Храни изместват кафето за събуждане

на 25.05.2019
7594
1
Храни изместват кафето за събуждане
Автор: ПИК
25.05.2019
1
7594

Съществуват много противоречиви изследвания, посветени на влиянието на кафето върху организма.

Едни смятат, че напитката е вредна за сърцето и стомаха, а други са убедени в ползите й. Засега окончателна оценка за кафето няма.

Повечето хора обаче се стремят да го консумират умерено. Някои дори планират да се откажат от него.

При всички положения ароматната напитка е заела стабилно място в ежедневния живот на мнозина. Ако сте решили да минете на чай и фрешове, изучете следващия списък от продукти, те ободряват не по-лошо от кафето.

1. Ябълки

Една ябълка на ден държи лекаря далеч от мен. Има такава мъдрост, която не е без основание. В същото време трябва да знаете, че ябълките избавят от апатия, борят сънливостта и лошото настроение.

Това действие се дължи на съдържанието на плодова захар. Както знаете, бързите въглехидрати помагат на мозъка по-бързо да се събуди и активизира.

2. Яйца

В състава на яйцата влизат протеини, които оказват положително въздействие не само върху мускулите, мозъчната активност, но и здравето като цяло. Освен това се съдържат омега-3 мастни киселини, мазнини и протеини. Тези вещества даряват тялото с бодрост и прилив на енергия.

3. Какао

То е много полезно за хората, които се стремят да бъдат бодри и активни. Не консумирайте обаче без мярка. Достатъчни са няколко парченца шоколад, за да почувствате благоприятното въздействие върху организма.

4. Грейпфрут

От сладкото минаваме към горчивото. Този плод се отнася към продуктите, чиито аромат моментално ободрява и настройва за работа. Това не е илюзия. Разрежете един грейпфрут и ще се уверите.

5. Овесени ядки

Ако вашето утро започва с фразата: „Една овесена каша, моля!“, то денят ще бъде успешен. Съществува не едно мнение за ползата от въглехидратите в началото на деня. Овесената чаша съдържа сложни въглехидрати, веднага изпълва с енергия и стимулира обмяната на веществата.

6. Подправки

Те не са пълноценна храна. Но с точните подправки, едно ястие се превръща в шедьовър. Пробуждането е гарантирано. Освен това подправките стимулират метаболизма и ободряват организма. Препоръчваме канела, червен и черен пипер, ким и др.

7. Кисело мляко

Любимо на хората, които живеят здравословно. След чаша кисело мляко сутрин, ще се чувствате отлично през остатъка от деня. То стимулира активното горене на мазнини.

8. Пчелен мед

Много диетолози и гастроентеролози препоръчват да се пие за закуска чай с пчелен мед. Тази напитка, казват те, е „два заека с един куршум“.

Първо, в състава на меда влизат натурални захари, които организмът мигновено превръща в енергия. Второ, тези вещества бавно се извеждат от тялото – т.е. ще ви поддържат енергични дълго време.

9. Ядки

Друг начин да се почувствате бодри е като похапнете ядки. В състава им има много магнезий и витамини от група В.

10. Спанак

Не е най-вкусното решение за закуска, но безспорно спанакът ободрява организма. Той съдържа протеини, йод, минерални соли и провитамин А. Както и редица други полезни елементи! Активира мозъчната дейност.

Сподели:
Напиши коментар »
(1)
1
https://www.supermag.bg/food_products/mlechni-produkti/Pryasno_mlyako/view?iid=3885924
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
Кого предпочитате за президент на България?
Общо гласували: 12628
архив

Когато Чак Норис влезе във водата, водата излиза.

няма нови новини
Днес: 4
hot
най-четени новини в момента
сега
1161
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
АНТРОПОЛОЗИ РАЗГАДАХА ТАЙНАТА: Ето я истината защо са изчезнали маите
x