Четири начина да се чувствате по-енергични през деня

СВЕТЪТ ДНЕС

Четири начина да се чувствате по-енергични през деня

5344
на 13.04.2021
Четири начина да се чувствате по-енергични през деня
Автор:   ПИК

Има много начини да повлияем на имунитета. Ние обаче се фокусираме повече върху други неща, отколкото върху здравето, мислейки си, че ни трябва повече време, за да подобрим цялостното състояние на тялото. Но най-лесните и ефективни стъпки, за да се чувстваме по-енергични през деня, можем да направим у дома само за една минута.

препоръчано

„Трафикнюз” представя четири начина да се почувствате по-енергични през деня.

 

Изпийте чаша вода след ставане

 

Всички знаем колко важна е хидратацията, затова пием вода дори, когато не сме жадни. Но експертите съветват, че пиенето на чаша вода сутрин, непосредствено след събуждане и преди сутрешното кафе, е от решаващо значение за доброто здраве. Дехидратираме се за една нощ, така че чаша водата събужда по-бързо дори от кофеина.

 

Намалете температурата в спалнята

 

Всички обичаме да ходим боси и с къси ръкави у дома, но експертите съветват, че е изключително важно за здравето да се намали стайната температура в спалнята с два градуса след вечеря и още три преди лягане. И така, когато си лягаме, температурата трябва да е максимум 18 градуса.

 

Изключете осветлението преди лягане

 

Когато се приготвите за лягане, изключете осветлението. Тази проста задача стимулира производството на хормона мелатонин, който има седативен ефект, което означава, че ще заспите по-бързо и ще се почувствате сънливи и отпочинали.

 

Протеин за закуска

 

Диетолозите съветват да ядете протеин на закуска, тъй като нивата на захар и енергия се поддържат през целия ден. Това означава, че чувството за глад и настроение ще бъдат по-стабилни.

 

 

Сподели:
Бомба x
САМО ЗА ДАМИ: Как да спечелите сърцето на един мъж САМО ЗА ДАМИ: Как да спечелите сърцето на един мъж
ПИК TV x
ПЪРВО В ПИК TV! Борисов контрира Слави: Заял се колко струват изборите, да сметне и ваксините! 100 милиона му се виждат малко (ОБНОВЕНА) ПЪРВО В ПИК TV! Борисов контрира Слави: Заял се колко струват изборите, да сметне и ваксините! 100 милиона му се виждат малко (ОБНОВЕНА)
ново
Днес: 207
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК
Сега
-
четат това