Вход
София
Времето в София 6 o C

Чувствате се по-гневни през лятото? Ето защо

Чувствате се по-гневни през лятото? Ето защо

на 25.05.2019
7548
0
Чувствате се по-гневни през лятото? Ето защо
Автор: ПИК
25.05.2019
0
7548

Чувствате ли се по-гневни през лятото? Виновни са хормоналните промени по време на жегите.

Жегата е примамлива, само когато сте на морето или релаксирате в планината. В противен случай тя е неудобство, което не само затруднява живота, но и повишава нивата на стрес. Скорошно изследване на полския университет Познан разкри, че през горещите месеци нивата на кортизол (хормонът на стреса) са доста по-високи, отколкото през зимата. Наблюдават се дори повишени нива на насилие в различните региони!

Кортизолът е изключително важен, тъй като той регулира нивата на солта, захарта и течностите в тялото. Ако количеството му се покачи, това води до перманентна умора, напълняване, свръхраздразнителност, склонност към инфекции, намалена мозъчна активност. Според много теории промяната в отделните хормони при горещо време е свързана с учестения сърдечен ритъм.

Ето и какво може да направите, за да държите кортизола си в норма:

1. Спете достатъчно

Недоспиването веднага повишава кортизола в организма. Затова си осигурете поне 7 часа сън на денонощие.

2. Тренирайте

Но не прекалявайте! Редовните средноинтензивни тренировки държат кортизола под контрол. При претрениране се получава обратен ефект.

3. Почивайте си

Почивката помага на мозъка да се справи със стреса и да се възстанови след усилената работа. Физическата почивка дава това на тялото и мускулите.

4. Смейте се

Смехът побеждава не само болестите, но и държи ниски нивата на хормона на стреса.

5. Вземете си домашен любимец

Общуването с домашни животни носи удоволствие и спокойствие.

6. Хранете се правилно

Или казано по друг начин – намалете приема на захар! Доказано е, че тя повишава нивата на кортизол в тялото.

Сподели:
свързани новини
Учени: Децата тлъстеят заради липса на хормони Учени: Децата тлъстеят заради липса на хормони
Трупането на излишни килограми и затлъстяването при деца...
на 27.05.2016
ПЪЛЕН ПОТРЕС! Бавачки друсат деца с хормони, за да спят ПЪЛЕН ПОТРЕС! Бавачки друсат деца с хормони, за да спят
Бавачки друсат деца, които са им поверени, с хормони, за...
на 16.01.2017
ШОК! Лаборатории менте лъжат с тестове за хормони ШОК! Лаборатории менте лъжат с тестове за хормони
Лаборатории ментят като предлагат хормонални...
на 31.07.2018
Катя от "Ритон" стана експерт по хормони Катя от "Ритон" стана експерт по хормони
Докато "Ритон" е в пауза от националното си турне "Музика...
на 21.08.2018
Напиши коментар »
(0)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого бихте гласували за кмет на София?
Общо гласували: 21997
архив

"Давам под наем 7 декара лавандула за декор на фотосесии. Парцела се намира между селата Братя Даскалови и Белево-община Чирпан. Цената е 10 лв. на декар за 1 час, като от 4:00 - 6:00 ч. и 20:00 - 21:00 ч. цената е респективно 15 лв. на час (залез и изгрев). На обекта има Ekotoi тоалетна и кафе автомат (не връща ресто). На разположение също е и 52 mm UV филтър. Офертата важи до 17 юли, защото на 18-ти съм пазарил трактор да жъна лавандулата.
За контакти - на имейл: stamat.fotografy@abv.bg.
Бонус: В западния край на парцела има една полуизсъхнала джанка, която може да се използва за разчупване на композицията!"

няма нови новини
Днес: 25
hot
най-четени новини в момента
сега
1937
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
Да ругаеш и блъскаш полицаи, а премиерът и МВР да ти се извинят? Може, ако си журналист в "Клуб Зет" и "Свободна Европа". Пияният Боришев към униформени: "Тъпанари, боклуци, тумбаци, ушеви, мразя ви! Освен че съм пиян, съм на наркотици!" После блъска униформен и... вика адвоката на Иванчева (ОБНОВЕНА/ДОКУМЕНТИ)
x
Тези зодии имат нечовешка интуиция
x