BG EN

Шест правила за перфектен летен загар на плажа

ГОРЕЩО
ШАРЕН СВЯТ

Шест правила за перфектен летен загар на плажа

12074
на 10.08.2020
Шест правила за перфектен летен загар на плажа
Автор:   ПИК

ПИК с нов канал в Телеграм

Последвайте ни в Google News Showcase

Естественият тен има много предимства. Първо, той е красив. Второ, организмът произвежда повече серотонин, когато е изложен на слънчевите лъчи, а витамин D-то пък е полезен за костите, зъбите и кожата.

препоръчано

Винаги има риск от прекаляване, затова е добре да избягваш проблемите, които можеш да си създадеш при неправилно излагане на слънцето. Ето няколко правила според "Космополитан", които е добре да запомниш:

1. Не ходи на солариум

Да, получаваш хубав загар, но все пак не е много полезно за тялото ти, защото лампите на солариума излъчват главно UVA лъчи и организмът ти почти не получава UVB, които всъщност са полезните. А и рискът от развитие на рак на кожата се увеличава с цели 75%.

2. Подбирай подходяща грижа за кожата си

Не разчитай само на нивото на защита, което пише на слънцезащитната опаковка. Обърни внимание на защитния спектър, както и на маркировката – дали предпазва от UVA. Освен това слоят слънцезащита трябва редовно да се подновява, дори и да не влизаш във водата.

3. Имай мярка

Има определен момент, след който кожата вече спира да произвежда меланин (пигментът, който образува потъмняването на кожата). Затова няма смисъл да спиш на плажа и на басейна, тъй като полезното слънце за кожата е средно 2-3 часа на ден, след което то вече е вредно (разбира се, всичко е много индивидуално, но все пак трябва да имаш мярка).

4. Прави си почивки

Тогава твоят тен ще бъде по-гладък, равномерен и ще остане за по-дълъг период от време.

5. Кремовете за тен не работят

Нищо, нанесено върху кожата, няма да накара тялото да произвежда повече меланин. Но приемането на бета-каротин вътрешно ще помогне. А и той от своя страна подобрява естествената UV защита на кожата.

6. Храни се правилно

Някои храни помагат за повишаване нивата на ликопен (собствената UV защита на кожата). Най-често той се открива в червени и оранжеви плодове и зеленчуци. Имай предвид, че този антиоксидант повишава слънчевата защита с една трета! Също така е полезно да снабдяваш тялото си с полифеноли – например под формата на зелен чай. Тъмният шоколад съдържа флавоноиди, които предотвратяват изгарянето, а кофеинът намалява риска от рак на кожата.

Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 18 юли - заслужени финансови постъпления за Везните, Водолеите да се пазят от кражби САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 18 юли - заслужени финансови постъпления за Везните, Водолеите да се пазят от кражби
ПИК TV x
Проф. Рачев предупреди пред ПИК TV: Идва мор – шест дни ще се печем на 40 градуса (ВИДЕО) Проф. Рачев предупреди пред ПИК TV: Идва мор – шест дни ще се печем на 40 градуса (ВИДЕО)
ново
Днес: 2
горещо
hot
най-четени новини в момента