ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Консумацията на една порция риба дневно предпазва от депресия, заявяват учени, цитирани от Фокус и The Telegraph. Изследване, включващо информация за над 150 хиляди души, установява, че богатата на риба диета намалява риска от развитие на депресивни състояния с около 17 процента. При мъжете процентът е дори по-голям - 20 на сто.
Във Великобритания приблизително един от всеки петима души страда от депресия. При хора, които са се развели или разделили с партньора си симптомите се наблюдават по-често - 27 процента показват признаци на депресия в сравнение с 20 на сто от групата на неженените, имащите връзка и овдовелите.
Новото проучване предполага, че омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата въздействат върху производството на химикалите допамин и серотонин в мозъка, за които се смята, че са свързани с депресията.
Учените са анализирали данни от изследвания, публикувани между 2001 и 2014 година, за да установят силата на взаимовръзката между консумацията на риба и риска от депресия. Резултатите показват 17 процента намаление на този риск при хората, чието меню включва най-много риба. Авторите смятат, че висококачествените протеини, витамините и минералите в рибата вероятно предпазват от депресия. Проучването е публикувано в Journal of Epidemiology and Community Health.
