ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
В разгара сме на летните горещини. В много помещения вкъщи или на работа по редица причини няма климатик. Ето няколко метода, с които може да охладим стаята.
1. Спуснете завесите през деня, използвайте тъмни завеси. Ако прозорците ви остават открити през деня през лятото, осигурявате пряк достъп на слънцето до стаята. Затова спускайте завесите, когато ви няма, за да спрете слънцето. Това помага за сваляне на температурата в стаята. По-тъмните завеси са по-ефективни в стопиране на светлината и топлината.
2. Отваряйте прозорците и вътрешните врати през нощта. През нощта слънцето вече е залязло и може да се насладите на хладния нощен бриз, но не и при спуснати завеси. Винаги отвярайте прозорците и вътрешните врати през нощта. Така дори се създава течение, което ще изпълни стаята с хладен въздух. Затваряйте вътрешната врата на кухнята само през деня, за да не се пренася горещият въздух от готвенето към другите стаи.
3. Поставете лед или студена вода пред вентилатора. Ако използвате вентилатор, може да увеличите капацитета му, като поставите студена вода или лед пред него. Вентилаторът ще издухва студената вода или леда и стаята ще стане още по-хладна. За да засилите ефекта, затворете вратата и всички прозорци.
4. Спете на ниско. Поради принципа на издигането на топлия въздух, този в краката ви е по-малко горещ. Ако има възможност да разглобите леглото си или да спите директно на матрак на пода, ще усетите разликата.
5. Нощен въздух Няма нищо по-естествено разхлаждащо от нощния въздух. Възползвайте се от нощния въздух и отворете прозорците или вратата. Ако вали, отворете малко прозорците така, че вътре да влезе хладнината, но не и дъждът. Отваряйте прозорците винаги, когато температурите навън паднат.
6. Използвайте LED крушки. Всички електрически устройства излъчват топлина, включително и крушките. Ако държите включени електрически устройства у дома, повишавате неусетно и градусите. От друга страна, това не важи за LED осветителните тела. Освен това те са и енергийно по-ефективни, с което ще намалите сметките си за електричество. Ако не може да смените всичките си крушки с LED такива, следете дали загасяте осветлението, когато не ви трябва.
7. Купете си охлаждащи матраци, възглавници и чаршафи. В търговската мрежа вече се предлагат матраци с охлаждащ гел, които ще ви помогнат да спите по-спокойно и да не се потите. Ако нямате възможност за такава покупка, използвайте памучно спално бельо, което е “по-дишащо” и не изпотява.
8. Прилагайте египетския метод. Египетският метод включва използване на влажен чаршаф, с който да се покриете. Ако го прилагате, изключете вентилатора, за да не изстинете. Не прекалявайте с водата, просто го навлажнете.
9. Пийте повече студена вода. Тялото ни е съставено основно от вода, затова е много важно да сте достатъчно хидратирани за здраве и комфорт. Ако сте дехидратирани или пиете повече топла вода, ще усещате по-силно топлината. Студената (не ледена) вода понижава телесната температура и води до облекчение. За да подейства най-добре студената вода, пийте я преди лягане.
10. Вземайте студен или контрастен душ. Редувайте горещ и студен душ при едно къпане. Този метод помага на тялото да е по-адаптивно към температурните промени. Ако това не ви понася, къпете се с хладка до хладна вода.
