Последвайте ни в Google News Showcase
Знаете ли какво е общото между сините сливи, фъстъченото масло, ананасът, натуралното кисело мляко, сусамовия тахан? Освен че са много вкусни и полезни, тези храни са от групата на суперхраните, които ни помагат да се справим с коремните мазнини (и не само). Това какво консумираме, е от голямо значение за намаляване обиколката на талията. Вижте още 10 за подобряване на метаболизма.
Бадеми
Вкусни и богати на омега-3, бадемите имат ниско съдържание на калории и са чудесна малка закуска, когато огладнеете между храненията. Важно е обаче да консумирате ядките без добавени сол и други овкусители.
Авокадото
Суперхрана за топене на коремчето. Богато е на омега-3 мастни киселини, мазнини, които подпомагат изгарянето на излишните калории. Може да го добавяте към смутита, салати, десерти.
Боб
Фасулът е много ефективен за отслабване, тъй като е богат източник на протеини и фибри.
Кокосово масло
Благоприятства изгарянето на излишните мазнини. Маслото е полезно за храноисмилането, мозъчната дейност, осигурява ни енергия, витамини като С, Е, А, действа противовъзпалително.
Киви
Наред с цитрусовите плодове като портокал, лимон и грейпфрут, кивито е богато на фибри, витамини, минерали. Има малко калории и е чудесно за вашата здравословна диета.
Гъби
Гъбите са богати на витамин D, а според западни изследвания, витаминът може да помогне при абдоминално затлъстяване.
Извара
Без сол, изварата е подходяща храна за отслабване, богата е на протеини, важни мазнини, засища и дава енергия.
Яйца
Повече здравословни хранителни планове включват яйца, тъй като са ефективна храна за отслабване. Богати са на протеини, витамин D, засищат и намаляват приема на калории като цяло.
Риба
Още една вкусна и полезна храна, която ще ви помогне да намалите обиколката на талията. Рибата съдържа важните омега-3 мастни киселини и протеини, които увеличават метаболизма ви.
Зелен чай
Напитка богата на антиоксиданти, която дава тласък на изгарянето на излишните мазнини в тялото.
