Последвайте ни в Google News Showcase
Всички се стремим към щастието. За да сме щастливи не ни е нужно много, но често забравяме това. Вижте кои са трите дейности, които ще ви гарантират щастие:
Физически упражнения
Учените са открили доказателства, че няма нищо по-благотворно за тялото, психиката и интелекта от физическата активност.Физическите упражнения са стрес за организма. Но приключите ли с тях, тялото получава награда – ендорфини, отделяни от хипофизната жлеза.
Ефектът е подобен на този от опиатите, които намаляват болката и подобряват настроението. И не е нужно маратонско бягане, защото дори и най-обикновената разходка може да направи чудеса.
Учене
Чрез процеса на учене мозъкът се развива, награждавайки собствените си усилия да обработи новата информация с допамин, свързан с чувството на радост. Ако искате да бъдете щастливи, не се страхувайте да опитвате нови неща и не спирайте да учите.
Докосване, прегръдки и целувки
Доказано е, че докосванията и прегръдките могат да ускорят възстановяването от различни заболявания. Ако ги премахнете от живота си, мозъкът възприема това отсъствие по начина, по който възприема физическа болка – едни и същи зони на мозъка се активират и в двата случая. На свой ред това задейства процесите, които се отразяват на настроението и допринасят за развиването на депресия.
