ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Тайната на отслабването не се крие в това да броите постоянно калориите. Важно е просто да внимавате не колко, а какво ядете. Ако менюто ви се състои от качествени продукти, здравословното тегло е само въпрос на време.
Представяме ви 3 храни, които подпомагат топенето на мазнините, най-вече в коремната област.
1. Риба. Тя съдържа омега-3 мастни киселини. Може би сте чували много за тях, но нека ви обясним защо са толкова важни, когато става дума за теглото. Хората с дефицит на омега-3 мастни киселини имат нарушения на съня, които често се изразяват не в какво да е, а в ставане за вредна среднощна закуска. Заедно с това, рибата е богата на протеини, засища и намалява склонността ни да посягаме към сладки и тестени храни, а точно те се лепят най-вече по корема.
2. Мляко. Макар то да търпи доста критики в последно време, проучванията показват, че дамите, които редовно консумират мляко, имат по-малко проблеми с мазнините по корема. Колкото повече мляко, толкова по-малко интра-абдоминални мазнини! Специалистите съветват едно междинно хранене на ден да се състои от прясно или кисело мляко.
3. Череши. Те са мощен антиоксидант, но и източник на мелатонин – хормонът на съня. Освен, че ще спите по-добре, а в резултат на което няма да изпитвате вълчи глад за калорични храни, мелатонинът насърчава и отслабването, особено в коремната област. А има и бонус привилегия – черешките са много, много вкусни.
Източник: beu.bg
