ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Процесът на отслабване е прост и ясен: изразходваната енергия трябва да е повече от осигурената в процеса на хранене.
Не всеки обаче успява да направи това правилно.
В резултат на това теглото остава на същото място и човекът започва да изпитва проблеми с нервната система.
5-те грешки, които е добре да избягвате:
1. Веднъж седмично забравяте за диетата и правилното хранене
Много хора се придържат към определена диета през цялата седмица и след това се „награждават“ за издръжливостта и силата на волята си в борбата с нездравословната храна.
В резултат на това само за един ден можете да изядете огромно количество калории, което ще обезсмисли всички изразходвани усилия предишните дни.
За констатиране на по-трайни резултати, трябва веднъж завинаги да забравите за нездравословната храна.
2. Ядете пържени храни
Мнозина изграждат менюто си така, че пържените храни да могат да бъдат вмъкнати, без да се броят калориите. Но не можете да направите това.
Пърженето е най-вредният начин на готвене.
По време на диетата тялото вече е в отслабено състояние, така че пържената храна причинява огромна вреда на здравето.
3. Отслабване само чрез диета
Експертите смятат, че дори елементарните упражнения могат да донесат отлични резултати, ако комбинирате спорт и диета.
Ако просто намалите броя на калориите, тогава качеството на тялото няма да се подобри от това.
С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате
4. Зърнени храни и зърнени закуски
Много хора забравят да се запознаят със състава и калоричното съдържание на храните, при покупката. Ако прочетете тази информация, вероятно ще се изненадате от наученото.
Захарта винаги присъства в състава на хранителните продукти. Такива продукти са вредни за фигурата и здравето.
Освен това само след час ще поискате да ядете отново.
5. Шоколад
Много хора знаят, че шоколадът е здравословен продукт, който съдържа ценни антиоксиданти. Но това не важи за всички видове шоколад.
Ако искате да се докоснете от здравословното му въздействие, тогава през деня можете да ядете до 20 грама черен шоколад.
Всички останали видове са обикновен десерт, който не носи никаква полза, а само вреда.
Когато искате да отслабвате без да вредите на здравето си, спазвайте стриктно препоръките на диетолозите, за да бележите успех.
