ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Китайският народ, известен със своето дълголетие, предава своите тайни за здравето от поколение на поколение. Китайците са убедени, че пет основни правила им помагат да живеят възможно най-дълго и здравословно.
Разходка
Дори спокойното ходене от 10 до 20 минути на ден може да подобри кръвообращението, както и общото здравословно състояние на организма. Известно време преди лягане трябва да спрете да гледате новини и да се опитате да не мислите за проблеми, за да намалите мозъчната активност. Това ще е начин да заспите бързо и да спите наистина добре.
Грижа за краката
Много лекари наричат краката "сърдечна помпа", докато китайската мъдрост казва, че "за да защитим едно дърво, е необходимо да защитим корените му". Поради тази причина китайците са особено педантични в грижата за краката. Китайски учени твърдят, че на стъпалата има над 60 акупунктурни точки, които са тясно свързани с вътрешните органи.
Ако правите дори една елементарна вана за крака всяка вечер и търкате стъпалата и пръстите на краката, може да подобрите движението на кръвта и да релаксирате мускулите си. Китайците са убедени, че това помага за поддържане на форма и насърчава по-бързото зарастване на рани.
Свеж въздух
Свежият въздух трябва да присъства и в спалнята. Китайските столетници не се притесняват да спят на отворен прозорец - дори при хладно време. Тайните за дълголетие на д-р Неумивакин Вечерен душ Тази процедура е важна за отпускане на тялото преди сън. Топлият душ не само е полезен от хигиенна гледна точка, но и подпомага добрия сън. Това от своя страна се отразява както на общото благосъстояние, така и на мозъчната функция.
Сресване на косата
Още в древни времена китайските лекари открили, че има много акупунктурни точки на главата, така че с разресване на косата те могат да бъдат масажирани и стимулирани за облекчаване на болката и дори подобряване на зрението. Китайците вярват в ползите от масажирането на скалпа с ръце, докато порозовее. Това обикновено се прави сутрин и вечер. Масажирането на скалпа подобрява движението на кръвта към мозъка, повишава способността за мислене и запомняне и подобрява състоянието на космените фоликули. Япония също е известна с многото си столетници. Те пазят и предават тайните на представителите на своята страна, които трябва да бъдат спазвани, за да се запази младостта и здравето.
