Последвайте ни в Google News Showcase
Знаем, че за да сме в добро здраве, всеки ден трябва да хапваме свежи плодове и зеленчуци. Но понякога динамиката на ежедневието отнема от вниманието ни върху начина ни на хранене, а това рано или късно се отразява на имунитета ни.
От друга страна, фрешовете са чудесно свежо решение за напитка с полезни хранителни елементи за силен имунитет. Вижте няколко предложения за повече здраве.
Напитка с морков, портокал, лимон и парче корен от джинджифил
Тази витаминозна комбинация е точно това, от което тялото ни се нуждае в сезона на настинките и грипа, но и прехода от зимния към пролетния сезон. Антимикробните и противовъзпалителни свойства на джинджифила помагат в борбата с вирусите и настинките. Останалите съставки за направата на напитката са богати на витамини А, В, С и D, които също допринасят за повишаване на защитните сили на организма.
Всичко което трябва да направите, е да сложите съставките в сокоизтисквачката, като според вашите вкусове може да регулирате количеството на морковите и другите съставки. За финал може да добавите и малко мед, куркума на прах.
Напитка от моркови, ябълки и джинджифил
Обичаме да хапваме любимите си лакомства, а през есенните и зимните месеци и повече месо, туршии, колбаси. Тялото ни се нуждае от детокс, за да не страда храносмилателната система, за да бъдем енергични и да поддържаме здрава имунната си система. Отново вие определяте колко от кое да сложите. Коренът от джинджифил трябва да се обели преди това, не го забравяйте. По желание може да добавите и малко канела. Тя също спомага за детокса и повишаване на имунитета, за баланс на кръвната захар и кръвното налягане.
За силен имунитет и добра хидратация – напитка от ½ краставица, няколко листа маруля, 2 стръка селъри, 2 ябълки и 1 портокал
Без значение в кой сезон се намираме, тялото ни се нуждае по всяко време от добра хидратация, ценни витамини, минерали и фибри.
Напитка богата на калий и желязо
Два минерала, които също са важни за добрия имунитет и нивата ни на енергия. Доматите съдържат калий и са много полезни за сърцето, докато спанакът ни зарежда с желязо. В блендер добавете 2 домата, голяма шепа свеж спанак, сока на 1 лимон, няколко листа босилек. Ако се чувствате леко неразположени парче джинджифил или малко черен/лют червен пипер, са чудесна добавка.
Напитка за повече енергия и силен имунитет
През есенно-зимния период, енергийните нива спадат, по-често се усещаме мудни, уморени. Затова не бива да забравяме за съставките, които ще ни помогнат да възстановим енергийните си нива и ще ни помогнат да сме в добро здраве, с които да си приготвим вкусен фреш. Необходими са ни 2 глави червено цвекло (обелени), 2 моркова, 1 портокал, малко парче корен от джинджифил и канела по желание.
