ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Всеки служител днес знае, че изпълнението на ежедневните задачи на работното място може да е доста стресиращо понякога. Дали всички обаче, които знаят това са се научили как да се справят с последствията от този стрес?
Истинската магия на успеха в борбата със стреса е да се отдадете на активен живот и емоции, а да не се затваряте в себе си, или в стаята си, мислейки, че по този начин си почивате, пише digital.bg.
1. Всяка сутрин се радвайте на една "тиха минута"
Сутрин отделяйте по една минута, за да се вглъбите в себе си. Не мислете за работа. Прочетете стихотворение, мотивиращ цитат или просто дайте почивка на мозъка си. Ще се изненадате колко много допълнителна енергия ще ви даде това през останалата част от деня.
2. Усмихвайте се по-често
Усмивката постига две неща. Първо, тя казва на мозъка да бъде по-щастлив. От друга страна, когато се усмихвате много по-вероятно е и другите около вас хора да се усмихват. В добрия смисъл, усмивката е заразна.
3. Направете списък на нещата, които харесвате в работата си
Лесно е да мразите вашата компания и нещата, които вършите всеки ден, но нещата никога не са чак толкова лоши, както на вас ви изглеждат. Ако погледнете от светлата страна на нещата, това ще подобри отношението ви към хората и резултатите ви на работното място.
4. Празнуцайте когато сте постигнали нещо
Всяка ваша победа трябва да е повод за празнуване.
5. Развивайте нови умения на работното си място
Добре е да ангажирате вниманието си с нещо като обучение или развиване на нови умения, вместо да се фокусирате върху негативите от работата си. Това са все неща, от които може да спечелите, и никога няма да загубите.
6. Три пъти поемете дълбоко въздух
Има едно просто упражнение, което помага за намаляване на стреса и по тази причина то се препоръчва от много мениджъри и предприемачи от цял свят. Поемайте дълбоко дъх, а след това издишвайте. Когато издишвате си представяйте, че всичките ви проблеми и стрес си отиват.
