Вход
София
Времето в София 11 o C

Kолко трябва да ходим пеша всеки ден, за да отслабнем

Kолко трябва да ходим пеша всеки ден, за да отслабнем

на 09.06.2019
22751
1
Kолко трябва да ходим пеша всеки ден, за да отслабнем
Автор: ПИК
09.06.2019
1
22751

Да отслабнем е трудна, но и постижима цел. Има една простичка формула за смъкване на килограми, която винаги работи – яж по-малко и се движи повече. Ходeнето е най-простият и лесен начин за поддържане на добра форма, а и за свалянето на излишните килограми.

Как да отслабнем бързо? Гладът и диетите са неефективни

Как да отслабнем бързо? Гладът и диетите са неефективни

Лятото вече е тук, а това е знак за някои, че трябва...

на 01.06.2018

Повечето хора обаче не знаят по колко трябва да ходят на ден, за да има някакъв сериозен ефект върху горенето на калории. Ето какво казват специалистите:

Средно човек прави по 1250 стъпки за километър ходене, в следствие на което пък изгаря около 100 калории. Около килограм излишни мазнини се равняват на 7000 калории.

За да свалите един килограм за седмица, трябва да горите по 1000 калории на ден. Или казано накратко, нужно е да правите минимум 10 000 стъпки дневно, което се равнява на 8 километра ходене.

И въпреки че тази цифра изглежда застрашително голяма, имайте предвид, че в тези 10 000 стъпки влизат и обикалянето вкъщи, ходенето до магазина и т.н.

Намаляването на теглото не е единствената полза от ходенето пеша. То нормализира кръвното налягане, намалява нивото на холестерола, заздравява костите. Също така помага много за намаляването на стреса и напрежението.

Сподели:
свързани новини
Този зеленчук помага много да отслабнем Този зеленчук помага много да отслабнем
От древни времена, краставицата е известна с...
на 08.06.2018
ВЕЧНИЯТ ВЪПРОС! Може ли да отслабнем без спорт ВЕЧНИЯТ ВЪПРОС! Може ли да отслабнем без спорт
Може ли да отслабнем без да спортуваме? Разбира се,...
на 16.08.2018
Най-лесният начин да отслабнем, без да гладуваме Най-лесният начин да отслабнем, без да гладуваме
Най-лесният начин да отслабнем, без да гладуваме, е като...
на 31.08.2018
Напиши коментар »
(1)
Вашето мнение
Код за сигурност:
Последни новини
Най-важното
Най-четени
Най-коментирани
За кого бихте гласували за кмет на София?
Общо гласували: 21841
архив

За младите девойки нищо не е така привлекателно, както дебелият търбух на заможния дядо.

няма нови новини
Днес: 252
hot
най-четени новини в момента
сега
2746
четат ПИК
сега
четат тази новина
x
Да ругаеш и блъскаш полицаи, а премиерът и МВР да ти се извинят? Може, ако си журналист в "Клуб Зет" и "Свободна Европа". Пияният Боришев към униформени: "Тъпанари, боклуци, тумбаци, ушеви, мразя ви! Освен че съм пиян, съм на наркотици!" После блъска униформен и... вика адвоката на Иванчева (ОБНОВЕНА/ДОКУМЕНТИ)
x
АПОКАЛИПСИС: Аномалия в Слънцето вещае края на Земята
x