Аларма! Хипертониците са в риск след земетресението - следете кръвното налягане
Последвайте ни в Google News Showcase
Земетресенията крият не само непосредствен риск за безопасността на хората, но и в последствие за здравето, алармират лекари пред ПИК. Преди по-силно земетресение е възможно при по-чувствителните хора да се появят главоболия, които са по-остри, болката обикновено е постоянна в задната или предната част на главата, не е тъпа, а по-интензивна.
Възможно е човек да бъде много по-емоционален от обикновено, нервен или да има множество безпричинни емоции.
След земетресението рискът е най-вече за хипертониците. Някои от тях се оплакват от повишено кръвно налягане, други – от парене на ходилата, трети – от непоносимо главоболие.
„Седмица преди 22 май 2012 година не бях на себе си. Кръвното ми хвръкна до небето, почти не съм мигнала от главоболието, което получих. Посъветвах се с личния ми лекар, предписа ми някакви лекарства, но полза – никаква! Предположих, че е от времето и че скоро ще ми мине, но не. В късния следобед на 21 май стана още по-страшно – имах усещането, че някой здравеняк ме е прегърнал. Трудно дишах и не знаех какво се случва. Часове след това, когато силното земетресение удари Перник и София, сякаш товар падна от раменете ми“, споделя 42-годишната Мария К.
Подобни състояние може да изпитват сега и жителите на Сандански, които бяха в епицентъра на днешния трус от 3,8 по Рихтер. (Вижте в още по темата)
Ето няколко прости стратегии, които да пробвате след труса:
• Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно. Направете това три пъти и се концентрирайте над физически отдих.
• Спрете за момент каквото и да правите. Опънете ръцете си напред и на страни. Стиснете ръцете си зад гърба и дръпнете раменете си назад. Дишайте дълбоко.
• Натоварете се физически с ходене, бягане, плуване или някакъв друг спорт. Това ще помогне на тялото ви да възстанови хармонията си „.
• Не си възлагайте много задачи – едно нещо в даден момент е всичко, което можете да очаквате, когато сте под стрес.
