Последвайте ни в Google News Showcase
Има много лекове, определяни като народни, които могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане. Те обичайно включват билки и подправки. Но какво показват научните изследвания в тази връзка?
Наскоро бяха публикувани резултатите от проучване, което предполага, че включването на билки и подправки в дневното хранене, може да доведе до намаляване на кръвното налягане и до по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания. Отбелязва се закономерност, която показва, че при хора, които са използвали билки и подправки в храната, скоро след това се наблюдава снижаване на показателите за кръвното налягане. Изследването е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition Trusted Source.
Известни са фактори, които се отразяват негативно върху стойностите на кръвното налягане. Сред тях са солта, алкохола, кофеина и др. Знаем и за такива, които помагат за нормализирането и намаляването му. В това число са вещества като калий, магнезий, калций, отслабване, физическа активност и др. Досега в науката обаче не е било обръщано сериозно внимание върху влиянието на билките и подправките върху кръвното налягане.
Статистически проучването обхваща едва 71 участника, които са разделени на три групи. Те са били на възраст от 30 до 75 години. Всеки от тях е имал поне един рисков фактор, предполагащ сърдечно-съдови заболявания, както и наднормено тегло. Трите групи са били разделени според количеството на билки и подправки, включени в тяхното хранене. Сред тях са били куркума, канела и риган. Периодът на наблюдение е включвал четири седмици с почивка от две между тях.
Проучването показва, че менюто с високо съдържание на билки и подправки води до снижаване на показателите за кръвно налягане през първите 24 часа след диетата. Това е за разлика от другите начини на хранене с ниско или средно съдържание на същите съставки.
Учените са предпазливи в изводите си, но може с голяма сигурност да се предположи добър ефект. Известно е, макар и не научно потвърдено, че чаена лъжица канела в кисело мляко смъква кръвното налягане.
Изследователите посочват, че са необходими още проучвания за влиянието върху кръвоносната система. Въпреки ограничения обхват на проучването по отношение на хора и във времето, имате добри основания да включите повече билки и подправки в храненето, като канела, куркума и риган. Междувременно учените планират да се съсредоточат върху изследването на механизма, по който се случва влиянието им върху човешкия организъм.
