ГОРЕЩО
Главчев дава на ДАНС и прокуратурата случая с частната детска болница „Мама и Аз“
ВЗРИВ В МРЕЖАТА: Столичани бесни на паркирането "рибена кост" в центъра: "Спаси София" са банда тротинеткаджии и безумци! Хубаво е, но е наобратно
МАНЕВРИ НА "МОСКОВСКА": Арестантът Васил Божков с неочакван ход - предизборно плаши хунтата с...
Проф. Георги Рачев вещае динамично време - вземете си дрешка за нощта на Възкресението
НАП погна 540 баровци с лимузини
Ако сте се чудили коя е най-полезната поза за сън за хора с проблеми с кръста, отговорът ще намерите в примерите на снимката по-долу.
Ако единият ви крак е опънат напред, рискувате с това да натоварите гърба си през нощта. За да се справите с това, може да сложите възглавничка под водещия крак, за да намалите напрежението.
Ако пък спите по гръб и имате болки в гръбнака, ще се почувствате добре, ако сложите и възглавничка точно под коленете.
По този начин извивката на кръста ще застане в естествената си поза и няма да се претоварвате и когато спите.
За най-нездравословно се смята спането по корем, при което тялото се извива неестествено и може да се събудите със схванат врат.
Друга много вредна поза е, ако спите с разперени над главата ръце. Това със сигурност ще ви донесе болки в раменете. Ако пък ви боли на повече места - например в гръбнака, раменете и кръста - най-вероятно спите обърнати наляво или надясно с разперени напред ръце.
Ако обаче ръцете ви са прибрани до тялото в същата поза - то ще намалите напрежението в гърба.
препоръчано