новините днес: 64
вчера: 390
Pik.bg retro.bg Lakomnik.bg pikco.bg Mileniumbg.eu
BG EN

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

новините днес: 64
вчера: 390
гледай кирил петков пик борисов носи кръста ТЕМА НАКЪДЕ СЛЕД ИЗБОРИТЕ супер екшън соня колтуклиева мол парадайс викат полиция видео ХИТ НА ДЕНЯ СУПЕР ЕКШЪН със Соня Колтуклиева в мол " Пик TV LIVE LIVE LIVE LIVE Асен Василев свърши за 11 секунди (ВИДЕО
извънредно пик борисов излезе трибуната подпука изгоних радо чолаков заради христо иванов оттегля рая назарян божанков бях отишъл манастира щяхте упра ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Борисов излезе на трибуната и подпука ДБ: Изгоних Радо Чолаков заради Христо Иванов. Няма да оттегля Рая Назарян. Божанков, ако не бях отишъл в манастира, как щяхте да управлявате?! (ВИДЕО)
горещо пик безсмислените спорове пленарна зала накараха борисов живо снимки ГОРЕЩО В ПИК! Безсмислените спорове в пленарна зала накараха Борисов да... (НА ЖИВО/СНИМКИ)
лъсна жалката схеми издадоха брокера предложил възраждане издигнат рашков шеф парламента ЛЪСНА ИМ ЖАЛКАТА СХЕМА: Издадоха ПП-брокера, предложил на "Възраждане" да издигнат Рашков за шеф на парламента
САМО В ПИК TV! Шефът на КНСБ предупреди политиците: Ако не изпълнят това, което е обещано, хората ще излязат по улиците (ВИДЕО)
страшна излагация ппдб цакат бил гейтс божидар божанов потъне срам види снимки САМО В ПИК! Как големите стратези от ППДБ се самоликвидират
георги харизанов пик време ппдб спрат правят политически девственици ппдб гласували всички точно възраждане Георги Харизанов пред ПИК TV: ППДБ да спрат да се правят на политически девственици - гласували са най-много от всички заедно с "Възраждане" (ВИДЕО)
ГОРЕЩО
На 12 декември взимат решение за влизането на България и Румъния в Шенген по суша ПОТРЕС ПО ПИК TV! Парламентът излезе в почивка заради "разстройство в ендокринната система" (НА ЖИВО) Арести в София след нападения в мол ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Борисов излезе на трибуната и подпука ДБ: Изгоних Радо Чолаков заради Христо Иванов. Няма да оттегля Рая Назарян. Божанков, ако не бях отишъл в манастира, как щяхте да управлявате?! (ВИДЕО) ГОРЕЩО В ПИК! Безсмислените спорове в пленарна зала накараха Борисов да... (НА ЖИВО/СНИМКИ)
Забавно

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

17237
на 09.02.2016
Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!
Автор:   ПИК

Ако сте се чудили коя е най-полезната поза за сън за хора с проблеми с кръста, отговорът ще намерите в примерите на снимката по-долу.

Ако единият ви крак е опънат напред, рискувате с това да натоварите гърба си през нощта. За да се справите с това, може да сложите възглавничка под водещия крак, за да намалите напрежението.

Ако пък спите по гръб и имате болки в гръбнака, ще се почувствате добре, ако сложите и възглавничка точно под коленете.

По този начин извивката на кръста ще застане в естествената си поза и няма да се претоварвате и когато спите.

За най-нездравословно се смята спането по корем, при което тялото се извива неестествено и може да се събудите със схванат врат.

Друга много вредна поза е, ако спите с разперени над главата ръце. Това със сигурност ще ви донесе болки в раменете. Ако пък ви боли на повече места - например в гръбнака, раменете и кръста - най-вероятно спите обърнати наляво или надясно с разперени напред ръце.

Ако обаче ръцете ви са прибрани до тялото в същата поза - то ще намалите напрежението в гърба.

препоръчано
Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 22 ноември - успехът ще е с Телците, Везните стабилизират финансовото си състояние САМО В ПИК: Топ хороскопът на Алена за 22 ноември - успехът ще е с Телците, Везните стабилизират финансовото си състояние
ПИК TV x
Асен Василев свърши за 11 секунди (ВИДЕО) Асен Василев свърши за 11 секунди (ВИДЕО)
ново
пооследни новини
Възрастна жена от София хариза голяма сума пари в левове, долари и евро на ало измамник Възрастна жена от София хариза голяма сума пари в левове, до Мъри Стоилов се прицели в сръбски национал Мъри Стоилов се прицели в сръбски национал Унгарският вътрешен министър: Има шанс за България в Шенген от 1 януари 2025 г. Унгарският вътрешен министър: Има шанс за България в Шенген
Виж всички новини от днес
Днес: 64
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК