новините днес: 68
вчера: 390
Pik.bg retro.bg Lakomnik.bg pikco.bg Mileniumbg.eu
BG EN

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

BG EN
новините днес: 68
вчера: 390
пик tv гледай побоят колтуклиева ТЕМА ПОБОЯТ НАД КОЛТУКЛИЕВА ХИТ НА ДЕНЯ Свидетел ПОКАЗА УЖАСА на "Тракия" (ШОКИР Пик TV LIVE LIVE LIVE LIVE ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Диана Русинова с по
пик богдан милчев вината трегедията тракия радев копринков живо ПИК TV! Богдан Милчев: Вината за трагедията на "Тракия" е на Радев и Копринков (ОБНОВЕНА)
1430 извънредно пик диана русинова последни новини ужаса тракия живо ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Диана Русинова с последни новини за ужаса на "Тракия": Гледката е покъртителна - има хора, които още не са извадени от колите (ОБНОВЕНА)
горещо пик бившият министър васил грудев обяви кошницата грижа пълен провал захапа гълъб донев домашната ракия видео ЕДИНСТВЕНО В ПИК TV! Васил Грудев разнищва бюджета на Радев: Разочарованието е голямо. За сектор "Земеделие" са прекопирали текста от август. През януари идва нов скок на цените на храните (ВИДЕО)
часа ексклузивно пик недялко недялков топ анализ срещата радев урсула фон дер лайен живо ЕКСКЛУЗИВНО В ПИК TV! Гърми скандал - не пуснаха Недялко Недялков на пресконференцията на Радев с Урсула фон дер Лайен
пик любомир дацов соня колтуклиева горещ коментар бюджета 2026 2027 върхови години видео САМО В ПИК TV! Tоп финансистът Любомир Дацов за бюджета на Гълъб Донев: Проблемът е на секторно ниво (ВИДЕО)
Свидетел ПОКАЗА УЖАСА на "Тракия" (ШОКИРАЩО ВИДЕО)
ГОРЕЩО
Константин Мишев: Министърът и шефовете на АПИ да подадат оставки заради страшната трагедия на "Тракия" ПИК TV! Богдан Милчев: Вината за трагедията на "Тракия" е на Радев и Копринков (ОБНОВЕНА) ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Диана Русинова с последни новини за ужаса на "Тракия": Гледката е покъртителна - има хора, които още не са извадени от колите (ОБНОВЕНА) ЕКСКЛУЗИВНО В ПИК TV! Гърми скандал - не пуснаха Недялко Недялков на пресконференцията на Радев с Урсула фон дер Лайен Медсестра за ужаса на "Тракия": Има мъртви в канавките и умрели на място в автомобилите
Забавно

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

22189
на 09.02.2016
Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!
Автор:   ПИК

Ако сте се чудили коя е най-полезната поза за сън за хора с проблеми с кръста, отговорът ще намерите в примерите на снимката по-долу.

Ако единият ви крак е опънат напред, рискувате с това да натоварите гърба си през нощта. За да се справите с това, може да сложите възглавничка под водещия крак, за да намалите напрежението.

Ако пък спите по гръб и имате болки в гръбнака, ще се почувствате добре, ако сложите и възглавничка точно под коленете.

По този начин извивката на кръста ще застане в естествената си поза и няма да се претоварвате и когато спите.

За най-нездравословно се смята спането по корем, при което тялото се извива неестествено и може да се събудите със схванат врат.

Друга много вредна поза е, ако спите с разперени над главата ръце. Това със сигурност ще ви донесе болки в раменете. Ако пък ви боли на повече места - например в гръбнака, раменете и кръста - най-вероятно спите обърнати наляво или надясно с разперени напред ръце.

Ако обаче ръцете ви са прибрани до тялото в същата поза - то ще намалите напрежението в гърба.

препоръчано
Сподели:
Facebook Telegram Viber
Бомба x
Сезонът на Везните и балансът на късмета Сезонът на Везните и балансът на късмета
ПИК TV x
ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Диана Русинова с последни новини за ужаса на Тракия: Гледката е покъртителна - има хора, които още не са извадени от колите (ОБНОВЕНА) ИЗВЪНРЕДНО В ПИК TV! Диана Русинова с последни новини за ужаса на "Тракия": Гледката е покъртителна - има хора, които още не са извадени от колите (ОБНОВЕНА)
ново
пооследни новини
Мерц заяви, че подкрепата за Украйна е колективна отговорност на Европейския съюз Мерц заяви, че подкрепата за Украйна е колективна отговорнос Константин Мишев: Министърът и шефовете на АПИ да подадат оставки заради страшната трагедия на Тракия Константин Мишев: Министърът и шефовете на АПИ да подадат ос Частен самолет с чужденци на борда се разби във Филипините Частен самолет с чужденци на борда се разби във Филипините
Виж всички новини от днес
Днес: 68
горещо
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК