новините днес: 99
вчера: 390
Pik.bg retro.bg Lakomnik.bg pikco.bg Mileniumbg.eu
BG EN

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

новините днес: 99
вчера: 390
пик tv гледай битката дондуков ТЕМА БИТКАТА ЗА "ДОНДУКОВ" 2 мрежата гърми разбитата паметна плоча педофила калушев карбовски бях слави ХИТ НА ДЕНЯ МРЕЖАТА ГЪРМИ за разбитата паметна плоча Пик TV LIVE LIVE LIVE LIVE ТОТАЛЕН ШОК! Кандидат-президентката Ваня
Борислав Сандов Петрохан ТОТАЛНО СРИНАХА опорките на Сандов за случая "Петрохан"
колтуклиева данс провери бил наркокомуна андрей гюров видео Колтуклиева: ДАНС да провери бил ли е в наркокомуна Андрей Гюров (ВИДЕО)
първо пик делян пеевски всяка дума изречена мои връзки фирми мантинели лъжа ПЪРВО В ПИК! Делян Пеевски: Всяка дума, изречена за мои връзки с фирми за мантинели, е лъжа!
мрежата гърми разбитата паметна плоча педофила калушев карбовски бях слави МРЕЖАТА ГЪРМИ за разбитата паметна плоча на педофила Калушев! Карбовски: Аз бях със Слави
извънредно радев обяви правителството бори хазартната зависимост видео ИЗВЪНРЕДНО! Радев обяви как правителството ще се бори с хазартната зависимост (ВИДЕО)
слави взе нещата свои ръце разби паметната плоча педофила калушев петрохан снимка Слави взе нещата в свои ръце - разби паметната плоча на педофила Калушев на Петрохан (СНИМКА)
ГОРЕЩО
Приключиха Лора Крумова заради изцепките й в интервюто с Енчо Керязов Каква държава сме, че тичащите по шорти Гюров и Кандев да имат шанс за балотаж?! ПИК TV! Д-р Стоименов от Инициативния комитет на Йотова–Вълчев: На 25 октомври ще гласуваме с номер 25 - имаме ясен номер и добър държавен глава (ВИДЕО) Защо редовият гербаджия ще предпочете Костадинов пред Гюров Кметът на Елин Пелин за президентските избори: Не всичко е предрешено. Кампанията ще е тежка (ВИДЕО)
Забавно

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

21851
на 09.02.2016
Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!
Автор:   ПИК

Ако сте се чудили коя е най-полезната поза за сън за хора с проблеми с кръста, отговорът ще намерите в примерите на снимката по-долу.

Ако единият ви крак е опънат напред, рискувате с това да натоварите гърба си през нощта. За да се справите с това, може да сложите възглавничка под водещия крак, за да намалите напрежението.

Ако пък спите по гръб и имате болки в гръбнака, ще се почувствате добре, ако сложите и възглавничка точно под коленете.

По този начин извивката на кръста ще застане в естествената си поза и няма да се претоварвате и когато спите.

За най-нездравословно се смята спането по корем, при което тялото се извива неестествено и може да се събудите със схванат врат.

Друга много вредна поза е, ако спите с разперени над главата ръце. Това със сигурност ще ви донесе болки в раменете. Ако пък ви боли на повече места - например в гръбнака, раменете и кръста - най-вероятно спите обърнати наляво или надясно с разперени напред ръце.

Ако обаче ръцете ви са прибрани до тялото в същата поза - то ще намалите напрежението в гърба.

препоръчано
Сподели:
Facebook Telegram Viber
Бомба x
Аналитичният стратег или зодия Дева в казиното Аналитичният стратег или зодия Дева в казиното
ПИК TV x
ТОТАЛЕН ШОК! Кандидат-президентката Ваня Великова тръгна с розова Г-класа към Дондуков 2: Нямам срам и нямам спирачка. България иска сеир, аз съм им го дала (ВИДЕО/СНИМКИ) ТОТАЛЕН ШОК! Кандидат-президентката Ваня Великова тръгна с розова Г-класа към "Дондуков" 2: Нямам срам и нямам спирачка. България иска сеир, аз съм им го дала (ВИДЕО/СНИМКИ)
ново
пооследни новини
Пипнаха дилър с дебело досие във Враца Пипнаха дилър с дебело досие във Враца Масово убийство в Южна Африка: 11 жертви при стрелба на празненство Масово убийство в Южна Африка: 11 жертви при стрелба на праз ТОТАЛЕН ШОК! Кандидат-президентката Ваня Великова тръгна с розова Г-класа към Дондуков 2: Нямам срам и нямам спирачка. България иска сеир, аз съм им го дала (ВИДЕО/СНИМКИ) ТОТАЛЕН ШОК! Кандидат-президентката Ваня Великова тръгна с р
Виж всички новини от днес
Днес: 99
горещо
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК