новините днес: 77
вчера: 390
Pik.bg retro.bg Lakomnik.bg pikco.bg Mileniumbg.eu
BG EN

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

новините днес: 77
вчера: 390
пик tv гледай ТЕМА Метежите на Радев и ППДБ срещу властта 1530 единствено пик виктор димчев екшън коментар поредните провокации борисов пеевски живо ХИТ НА ДЕНЯ ЕДИНСТВЕНО В ПИК TV! Виктор Димчев: ППДБ Пик TV LIVE LIVE LIVE LIVE Проф. Рачев С ШОК ПРОГНОЗА пред ПИК TV:
ами НАЙ-КОШМАРНИЯТ ВЪПРОС, който 4 години мъчи Кирил и Лена: "Бойко, моля те, питай Соня дали имат в ПИК записи от "Лозенец"?
вниманието протеста голямата лъжа промяната скандални разкрития НА ВНИМАНИЕТО НА ПРОТЕСТА: ГОЛЯМАТА ЛЪЖА на "Промяната" (СКАНДАЛНИ РАЗКРИТИЯ)
обречена работа приятелка деси радева ключова роля президентския проект ОБРЕЧЕНА РАБОТА! Приятелка на Деси Радева с ключова роля в президентския проект
1530 единствено пик виктор димчев екшън коментар поредните провокации борисов пеевски живо ЕДИНСТВЕНО В ПИК TV! Виктор Димчев: ППДБ си смениха дилъра, казва се Румен Радев. Готви се гражданска война с кръвопролития и жертви. Кандидатите на ГЕРБ за "Дондуков" 2 може да са само Христо Стоичков и Лили Иванова (ВИДЕО)
пунта мара ивайло мирчев хладнокръвно излъгал бтр ите украйна борисов пеевски свършили цялата работа ПУНТА МАРА: Ивайло Мирчев ХЛАДНОКРЪВНО ИЗЛЪГАЛ за БТР-ите за Украйна, Борисов и Пеевски свършили цялата работа, а той само...
петър кичашки пик tvвот недоверие положителен доклад свинче звънче САМО В ПИК TV! Петър Кичашки с тежки думи за метежите в София и излизането на Gen Z: Бебетата на политическия живот поеха първа глътка въздух (ВИДЕО)
ГОРЕЩО
НА ВНИМАНИЕТО НА ПРОТЕСТА: ГОЛЯМАТА ЛЪЖА на "Промяната" (СКАНДАЛНИ РАЗКРИТИЯ) Зафиров: За момента няма причина "БСП-ОЛ" да преосмисли участието си в управлението Публикуваха новия проектобюджет за 2026 г. - eто основните му параметри Проф. Рачев С ШОК ПРОГНОЗА пред ПИК TV: Никулден идва с пролетни температури, а после... (ВИДЕО) ОСТАВА ОБЛАЧНО! Вали в планините, в Централна и Западна България. Над Странджа гърми (КАРТИ)
Забавно

Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!

20122
на 09.02.2016
Болката има решение: разбери коя е най-добрата поза за сън!
Автор:   ПИК

Ако сте се чудили коя е най-полезната поза за сън за хора с проблеми с кръста, отговорът ще намерите в примерите на снимката по-долу.

Ако единият ви крак е опънат напред, рискувате с това да натоварите гърба си през нощта. За да се справите с това, може да сложите възглавничка под водещия крак, за да намалите напрежението.

Ако пък спите по гръб и имате болки в гръбнака, ще се почувствате добре, ако сложите и възглавничка точно под коленете.

По този начин извивката на кръста ще застане в естествената си поза и няма да се претоварвате и когато спите.

За най-нездравословно се смята спането по корем, при което тялото се извива неестествено и може да се събудите със схванат врат.

Друга много вредна поза е, ако спите с разперени над главата ръце. Това със сигурност ще ви донесе болки в раменете. Ако пък ви боли на повече места - например в гръбнака, раменете и кръста - най-вероятно спите обърнати наляво или надясно с разперени напред ръце.

Ако обаче ръцете ви са прибрани до тялото в същата поза - то ще намалите напрежението в гърба.

препоръчано
Сподели:
Бомба x
САМО В ПИК! Топ хороскопът на Алена за първата събота на декември: Овенът да се готви за никулденски купон, но да пази здравето си. Лъвът да не харчи излишно САМО В ПИК! Топ хороскопът на Алена за първата събота на декември: Овенът да се готви за никулденски купон, но да пази здравето си. Лъвът да не харчи излишно
ПИК TV x
Проф. Рачев С ШОК ПРОГНОЗА пред ПИК TV: Никулден идва с пролетни температури, а после... (ВИДЕО) Проф. Рачев С ШОК ПРОГНОЗА пред ПИК TV: Никулден идва с пролетни температури, а после... (ВИДЕО)
ново
пооследни новини
Отиде си архитектът футурист Франк Гери Отиде си архитектът футурист Франк Гери Как сделката между Netflix и Warner ще разтърси Холивуд Как сделката между Netflix и Warner ще разтърси Холивуд КАТАСТРОФА НА ЗДРАВИЯ РАЗУМ: Цялата тази биомаса пречи на България да стане част от свободния свят КАТАСТРОФА НА ЗДРАВИЯ РАЗУМ: Цялата тази биомаса пречи на Бъ
Виж всички новини от днес
Днес: 77
горещо
hot
най-четени новини в момента
Сега
-
четат ПИК