ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Използвате ли смартфона си точно преди да заспите? Вероятно да. Знаете ли, обаче, че това не е особено полезно? Според проучване публикувано в сайта TechInsider, взирането в екрана на телефона вечер в леглото всъщност пречи на съня ни. Изглежда, че синята и бялата светлина, която излъчва дисплеят на мобилното устройство пречи на мозъка ни да отделя нужния за съня ни хормон мелатонин, пише digital.bg.
От друго проведено наскоро проучване, в което са участвали 850 възрастни хора, е станало ясно, че работата със смартфон нощем при загасена лампа може да доведе до проблеми като влошено качество на съня, безсъние и повече симптоми на умора. Изследователите не могат да кажат дали точно смартфонът създава тези проблеми, но са сигурни, че все пак играе някаква роля в тяхното пораждане.
Според сайта, яркият екран на смартфона, в който се взират очите ни нощем, дава следния сигнал на мозъка: „Стой буден, още не е време за сън!” Мозъкът отговаря на този сигнал, като попречва на отделянето на мелатонин и така цялото ни тяло отказва да заспи толкова бързо. С течение на времето, това понижено отделяне на мелатонин може да доведе до появата на трайни проблеми със съня.
