ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Ако спазвате някакъв хранителен режим, най-вероятно сте се отказали от любимите си сирена, защото повечето са богати на мазнини и калории. Не бъдете обаче толкова строги.
Този продукт е богат на витамин D, протеини и калций, затова е хубаво да хапвате, макар и по малко. Просто избирайте мъдро и се насладете на ползите
Фета
Това популярно средиземноморско сирене се поднася нарязано на малки парченца, а заради наситения му вкус ви трябва много малко, за да му се насладите напълно. Фета се прави обикновено от козе мляко, затова е подходящо за хора с непоносимост към лактозата. Освен това е сред най-нискомаслените и нискокалорични сирена сред популярните видове.
Козе сирене
Може и да сте изненадани да разберете, че това кремообразно и лесно за мазане сирене е сравнително ниско по съдържание на калории и мазнини, но е богато на протеини.
Котидж сирене
Вместо да боцкате парчета сирене за закуска, защо не опитате от това меко, нискомаслено и много вкусно котидж сирене. То е богато на протеини – 16 гр в половин чаша. Опитайте го с манго или праскови, но избирайте видове с по-ниско съдържание на сол за максимален здравословен ефект. Котидж сиренето съдържа много казеин, който помага за възстановяване на мускулите.
