ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Отлични резултати за разтоварване на организма, прочистването и свалянето на излишните килограми дава диетата 5:2 или наречена още диета „Уикенд”. Тя е успешен завършек на седмицата за тези, които действително държат винаги да изглеждат добре, пише HotArena.net.
Принципът на диетата е да се хапват само свежи и леки храни (плодове, зеленчуци, ядки и леки меса) и да се поемат много течности. По този начин метаболизмът работи по-добре.
Събота
Закуска: Чаша айрян, две препечени филийки, парченце сирене
Втора закуска: Портокал
Обяд: Салата с краставици, чушки и домати, овкусена със зехтин, магданоз и малко сол, 200 грама задушен грах или царевица
Следобедна закуска: Зелен чай, 2 — 3 овесени бисквитки
Вечеря: Риба на скара, сирене, краставица
Неделя
Закуска: Зелен чай с 2 — 3 сухара
Втора закуска: Ябълка
Обяд: 2 — 3 варени картофа, порция салата от зеле и моркови, овкусена с лимон, зехтин и малко сол
Следобедна закуска: Шепа ядки
Вечеря: 100 грама пилешко филе, варено яйце, краставица, портокал
Ако диетата се съчетае и с 20 — 30 минути гимнастика и леки физически упражнения, тя гарантирано ще бъде много ефикасна. И ще ви зареди с много енергия за предстоящата работна седмица.
