ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Колко пъти сте си казвали: „Мога да ям колкото си искам от тази храна, тя е здравословна“. Има обаче много храни, които са си спечелили прякора "здравословни", но вече се подхлъзват по пътя на добрата репутация. Ето осем от тях, с които трябва да внимавате:
Сушени плодове
Кога ви се е случвало да изядете 5 пресни кайсии наведнъж? Вероятно обаче една шепа сушени няма да ви се опре. Сушените плодове обаче са калориен капан. Те съдържат три пъти повече захар от пресните плодове и много по-малко фибри, което не е добра комбинация.
Пуешки бургер
Много хора смятат, че бургерът ще е по-полезен, ако е с пуешко месо. Знаете ли обаче, че в него има около 1214 калории и 65 грама мазнини? И то преди да добавите кашкавал или гарнитура! Все пак пуешките бургери са здравословни, ако ги приготвяте в домашни условия. Тогава най-вероятно ще си хапнете само 200 калории и спокойно можете да добавите гарнитура.
Хумус
Само 50 калории на порция,... но една порция е две супени лъжици. Не трябва да забравяте, че хумусът е с високо съдържание на въглехидрати. Все пак не го изключвайте от диетата си – хапвайте малки порции и добавете зеленчуци.
Сос маринара
Това е един от онези примери, в които има много ползи от храната, но и опасностите не са малко. В него има изкуствени захари, но и зеленчуци. Най-добрият вариант е да го приготвите вкъщи с пресни съставки.
Кисели краставички
Въпреки че са зеленчуци, те са пълни с натрий, а обикновено към тях има и добавена захар.
Сметана
Въпреки че е млечен продукт, сметаната е много калорична. Така че не прекалявайте с нея. Не бива да забравяте, че умерената консумация е от ключово значение при всички храни – независимо дали са в списъка на най-полезните.
Източник: profit.bg
