ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
Липсата на пълноценен сън вреди на сърдечносъдовата система със същата сила, като тютюнопушенето. Седем часа сън на нощ са достатъчни, за да се намали рискът от сърдечни проблеми с 24%.
Когато недоспиването е комбинирано със здравословни навици като спортуване, балансирано хранене, умерена употреба на алкохол и никаква употреба на цигари, рискът от сърдечен удар е намален с около 84%. Тези навици в комбинация с пълноценен сън водят до забавяне или предотвратяване на около 57% от настоящите фатални изходи на съдечносъдови кризи.
Плноценният сън поне 5 дни в седмицата, е невероятен бонус към естествените защити на организма. Той укрепва имунитета, издръжливостта и дори – либидото и потентността.
