Последвайте ни в Google News Showcase
Повечето от нас не могат да се приберат за обяд у дома през работните дни, като това може би се превръща в предизвикателство да намерите здравословни рецепти за обяд, които са лесни за приготвяне, питателни да се консумират, и все не се развалят.
Ако имате хладилник на работното ви място, където можете да съхранявате храна, пълноценно можете да използвате този механизъм. Това ще ви позволи повече възможности за това какво да си подготвите, тъй като храната ще остане свежа за по-дълго време.
Нарежете няколко листа маруля, салата домати и парчета от краставици в една купа. Пригответе няколко пилешки парченца в отделна купа. По време на обяд, добавете пилешки ивици, с ниско съдържание на мазнини салатеният дресинг и сервирайте с прясна пита.
Салата риба тон може да бъде разнообразна и освежаващо здравословна. Тя може да се направи с прясна маруля, нарязан домат, нарязан лук и риба тон. Смесете с малко винегрет, дресинг с ниско съдържание на мазнини. Да се съхранява в хладилник и сервирайте с пресни кифли, ръжен хляб или бисквити.
Друг прост обяд, който можете да направите в офиса е крема сирене и бисквити. Използвайте крекери, нарязани кисели краставички и черен пипер. Поставете една лъжица прясна сметана сирене обезмаслено и се наслаждавайте.
Плодова салата е много подходяща за обяд в офиса. Плодова салата се прав лесно, и се съхранява в хладилник. Нарежете вашите избрани плодове. Поръсете с малко лимонов сок, и покрийте купата с фолио, по този начин въздух не може да стигнем до плодове. Затворете плътно. Като дойде времето за обяд отворете купата и си прибавете кисело мляко или мед.
Ако в кухнята на вашият офис има микровълнова печка на разположение, може да опитате някои от следните идеи.
Запържете лук до златисто. Добавете малко говеждо месо и сол и черен пипер на вкус. След като сте загряли говеждо месо в микровълнова печка. Поставете малко маруля, нарязани домати и топлото говеждо месо на намазана с масло бутер роло.
Направете вашата любима супа. Замразете супата на порции. Взема се част от фризера в нощта преди работа, и се държи в хладилника. На обяд затопляте само в микровълновата фурна в офиса.
Каквото и да предпочитате като храна за здравословен обяд, не забравяйте да винаги да държите в хладилника: риба тон, варени яйца, бисквити, крема сирене и пресни плодове. Ако се придържате към вземане на обедните здравословни рецепти, дори когато сте в офиса, ще видите, че постоянният глад който изпитват или тъпченето вечер ще намалее рязко и значително.
