ПИК с нов канал в Телеграм
Последвайте ни в Google News Showcase
В интернет, в списанията, по телевизията, с две думи навсякъде има най-различни съвети за отслабване. Някои от тях са наистина добри, не вредят на здравето и имат така желания ефект, но има и такива, които никога няма да помогнат. Teenproblem описва кои са те?
Пиенето на вода помага при борбата с излишните килограми – да, водата наистина е изключително важна. Тя извежда токсините от тялото, свързана е с всички процеси в клетките и баланса между вода и сол в организма. С две думи човек трябва да пие достатъчно вода, за да бъде здрав. Това обаче не означава, че като пиеш много вода ще отслабнеш, без да тренираш и спазваш подходящ хранителен режим. Прекомерната употреба на течности всъщност може да доведе до натоварване функцията на бъбреците. Така може да пострада и кръвното. Затова не пий повече вода, отколкото е необходимо.
Соковете може да ни помогнат да отслабнем или пречистим организма си – пресните плодове и зеленчуци съдържат голяма концентрация на витамини, минерали и антиоксиданти. Именно те помагат при регулирането на процеси в организма и стимулирането на метаболизма. Само соковете обаче няма да ти помогнат да постигнеш така желания резултат. Ако ти липсват мастни киселини или протеини, може хем да навредиш на здравето си, хем да не се отървеш от излишните килограми.
Въглехидратите са вредни по време на диета – от менюто си трябва да изключиш само въглехидратите, които се разграждат бързо, наситените захари, защото повишават нивото на кръвната захар. Тоест трябва за известно време да забравиш за шоколада, сладките неща и белия хляб и да наблегнеш на консумацията на пълнозърнестите и бобовите храни.
Хапчетата за отслабване имат ефект – на пазара има огромно разнообразие от медикаменти за отслабване. Някои от тях наистина имат ефект, но имат и странични ефекти, които вредят на здравето. Затова по-добре не отслабвай, благодарение на тях, а благодарение на правилен хранителен режим и активно спортуване.
Може да ядеш всичко, ако спортуваш – двете неща наистина вървят ръка за ръка, но това не означава, че ще постигнеш така желания резултат, ако хапваш всичко, което поискаш.
Още по темата четете във в. Ретро
